Escovar os dentes - o caminho certo

Todos escovas os dentes, mas poucos o fazem corretamente. Dr. Jan Linhart, considerado como um dos melhores dentistas da América, afirma que, incidindo sobre as principais técnicas de escovação, todos podem melhorar a sua saúde oral.

Dr. Linhart afirma, "Escovar muito duramente e demasiado depressa são dois dos erros mais comuns que as pessoas fazem quando escovar os dentes." Ele diz para escolher uma escova de dentes com cerdas de nylon macia e manter um contato suave com os dentes e gengivas durante a escovação. A escova deve também ser confortável de segurar e ter uma cabeça pequena o suficiente para chegar facilmente a todos os dentes.

Ângulo também é importante. "Comece com a escova em um ângulo de 45 graus, onde os dentes se encontram as gengivas", aconselha Dr. Linhart. "Manter este ângulo, enquanto suavemente escovar as superfícies exteriores e interiores dos dentes de dois ou três de cada vez." Comparado ao escovar em frente, esta técnica é significativamente mais eficaz na remoção da placa e bactérias. Ele recomenda a escovação com um apertado, vibrando movimento circular.

As superfícies internas dos dentes da frente precisam ser abordados de forma diferente. O conselho do Dr. Linhart é "inclinar a escova atrás dos dentes e usar traços verticais curtas." Com efeito, apenas a metade da frente da escova vai ser usada nesta fase. As superfícies de mastigação dos dentes, ao contrário do interior e exterior, deve ser abordada em frente, com as cerdas da escova lave até os dentes. Aqui é recomendado um movimento de vaivém como lavagem suave.

"Depois de terminar todos os seus dentes, sempre escovar a língua," diz o Dr. Linhart. A esfoliação suave de trás para a frente ao longo da superfície superior da língua vai ajudar a combater o mau hálito e contribuir positivamente para a saúde dental geral.

O brusher média também gasta muito menos tempo na tarefa do que é recomendado. "Você deve sempre escovar por um mínimo de dois minutos," diz o Dr. Linhart. "Muitas pessoas acham isso difícil no início, mas concentrando-se em dois ou três dentes de cada vez que é bastante factível." Ele recomenda o uso de uma abordagem sistemática, como escovar os dentes na mesma ordem a cada vez. Para alguns, cronometrando-se é aconselhável. "Uma vez que você se acostumar com quanto tempo ele deve tomar com a ajuda de um timer, você será mais capaz de escovar por tanto tempo em seu próprio país."

Quando perguntado se ele tinha algum conselho final, Dr . Linhart disse: "Sim Escovar por si só não é suficiente - não se esqueça de usar fio dental.".
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