Boa Cuidados com a pele começa dentro

Como o maior órgão do seu corpo, sua pele tem um impacto muito maior sobre o seu bem-estar geral do que você imagina. Entender como as suas funções da pele irá ampliar sua compreensão de por que bons cuidados da pele é de vital importância.

Sua pele foi projetado como uma barreira protetora entre os seus órgãos internos e tecidos subjacentes, eo mundo exterior. Pele saudável, sem danos impede microorganismos, como bactérias e fungos, e outras substâncias de entrar em seu corpo, tornando a sua pele uma parte do seu sistema imunológico. Ele também atua como um dos sete canais de eliminação, excretando produto de resíduos e excesso de sal do corpo. Ele ajuda os principais órgãos de eliminação (do fígado, rins e intestinos) de livrar seu corpo do acúmulo de resíduos. Suor inclui resíduo em uma solução. Enquanto sua pele é regular a temperatura do corpo e excreção de resíduos, que também está a impedir perda ou ganho de umidade corporal

Seu sentido do tato é fornecido por sua pele – ainda uma outra maneira de protegê-lo. Quando você sente a dor causada por tocar um ferro quente (como eu fiz no outro dia), seu idiota da sua mão. Caso contrário, você pode ter uma queimadura muito ruim! E a temperatura do corpo é regulada por sua pele. As células de gordura em seu ato pele como isolante contra o frio, e quando o corpo superaquece, os pequenos vasos sanguíneos na pele levam o sangue quente para a superfície esfriar.

Quando você está fora, a pele sintetiza o uso de vitamina D3, na presença de luz solar e radiação ultravioleta (UV) radiação necessária para a absorção de cálcio e de fosfato, enquanto protege o corpo com os seus pigmentos de melanina a partir de raios UV perigosas. Claro que, como com todas as coisas, a moderação na exposição ao sol é importante.

Com tudo o que faz a sua pele para protegê-lo do mal e doença, cuidar bem de que é a coisa inteligente a fazer. Assim como você cuidar bem de sua pele? E quando você pensa de cuidados da pele, você pensa automaticamente de limpadores e toners, hidratantes e creme para os olhos? Sim, um bom sistema de cuidados da pele é extremamente importante, mas é apenas uma pequena peça do puzzle. Bom cuidado da pele é muito mais do que o que você colocar em seu rosto duas vezes por dia. Ela começa com o que você colocar em seu corpo.

Uma dieta saudável, bem equilibrada é a base para bela, pele saudável. O que você come vai trabalhar o seu caminho através de seu corpo e para fora de sua pele, para melhor ou para pior! A típica dieta ocidental, geralmente rico é carboidratos refinados e açúcares, produz muita insulina, o que faz com que nossos corpos para fazer um excesso de hormônios masculinos. [1] Este desequilíbrio não é bom para ninguém, mas é particularmente ruim para as mulheres, fazendo com que o pele a excretar mais petróleo. Este potencialmente obstrui os poros e estimula o crescimento de bactérias sobre a pele. E você sabe o que acontece a seguir … ACNE !! Eca!

A nossa dieta de alta carb também sublinha as nossas células, o que provoca inflamação. [2] A inflamação no organismo é a causa subjacente de uma série de doenças, mas esse tópico vai ter que esperar por mais um dia. Quanto à pele, inflamação geral em seu corpo contribui para mais irritações da pele, tais como acne, ressecamento e dermatite … e mais rugas

Assim, incluir alimentos orgânicos em sua dieta, sempre que possível!. Os alimentos orgânicos são livres de hormônios extras e antibióticos, pesticidas e herbicidas. As células precisam de alimentos de qualidade para ser saudável, para continuar crescendo e duplicação. Certos alimentos ajudam a reduzir a inflamação celular, como peixes (de preferência selvagem), e vegetais frescos e frutas. Cereais integrais e leguminosas são uma parte muitas vezes ignorado de nutrição aqui no Ocidente, mas são valiosos para o seu corpo através da adição de vitaminas e proteínas importantes. Grãos integrais misturados com legumes tornar uma proteína completa [3], especialmente necessária para a dieta vegetariana.

Tomar um suplemento vitamínico e mineral de todo o alimento, que é rico em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, é outra excelente maneira para cuidar de sua pele de dentro para fora. Este tipo de suplemento pode minimizar os efeitos dos produtos químicos tóxicos que encontramos diária de produtos de limpeza domésticos e de poluição.

Os antioxidantes lhe livrar de radicais livres, um dos piores culpados de envelhecimento. Os antioxidantes podem ser aplicados topicamente, mas a formulação deve ser capaz de permear a pele &'; s camadas para que ele funcione. Bebidas de frutas antioxidantes e frutas frescas também pode ser uma adição valuble a sua dieta, como eles também ajudam a reduzir a inflamação. Antioxidantes são ou solúvel em água ou solúvel em gordura ou óleo, [4] para ter certeza de saber como seus antioxidantes digerir melhor

Os ácidos graxos essenciais (EPA & DHA). Não são apenas bom para o seu sistema cardiovascular, mas proteger e manter seu músculo-esquelético, GI e sistema imunológico a funcionar optimamente bem, o que mantém a pele saudável também. “ As deficiências de certas vitaminas, como a vitamina A, complexo B, e ácidos graxos essenciais são conhecidos por causar várias formas de dermatites e outras condições de pele &";. [5]

Uma onça de prevenção vale uma libra de cura, mas para aqueles de nós que haven &'; t feito tão bem com a prevenção, ficando-nos a boa nutrição que precisamos pode desacelerar, e em algum grau, reverter os sinais de envelhecimento. Essa parece ser muito importante em nossa cultura, e com um pouco de pesquisa, sabedoria e perseverança, podemos ganhar a melhor saúde do que já tivemos.

[1] skincarenet.org/article-1. html
[2] www.skincarenet.org/article-2.html
[3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html
[4] smartskincare.com/nutrition . /antioxidants.html
[5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html Restaurant