7 maneiras de viver mais longa e saudável

O meu namorado fui ao dentista ontem. A única coisa de errado? Ele doesn &'; t usar fio dental suficiente

me fez pensar – quais são todas as coisas que você deve fazer para sua saúde, mas aren &'; t

1) Uso do fio dental diariamente - para a saúde do coração

2) que dorme 7 + horas por?... noite (Tantas vantagens para dormir o suficiente – como perda de peso, por exemplo.)

3) Como chegar 30 minutos de exercício - todos os dias

4) Evitar gorduras saturadas

5) Alimentação Omega 3 alimentos ricos (porcas e salmão são boas fontes)

6) Comer única orgânico para o &ndash.; “ A Dirty Dozen &"; . - Alimentos como morangos, onde a fruta ou vegetal &'; s pele é tão fina que os pesticidas são utilizados em abundância na variedade convencional

7) Passar tempo com amigos

O &'; s em sua lista de desejos saúde

E se ele &';? s lá há anos, e nada mudou – talvez seja hora de reavaliar. Para mim, cortar o açúcar tem sido uma resolução irritante – mas que eu haven &'; t plenamente. O que me faz pensar, talvez a minha verdadeira ambição é cortar em açúcar – estar consciente da minha ingestão de açúcar – reconhecendo que EU AMO iogurte congelado, que torta de ruibarbo de morango é a coisa mais incrível do mundo, que biscoitos de aveia caseiro é meu fav – e que a redução de açúcar – até o ponto onde eu tenho um doce por dia ou a cada dois dias – é bonita maldição bom

Como sobre você Restaurant  !?;