Yoga e do sistema nervoso

Um sistema nervoso agitado deixa de receber a orientação do Espírito, assim como uma antena deformado não pode receber os sinais de televisão corretamente. O sistema nervoso sente alegria e tristeza, inicia risos e lágrimas. No entanto, quando está sob estresse, ele se atrapalha através do seu trabalho, e nós também. Em nossa prática de yoga e na vida, temos de proteger nosso sistema nervoso e garantir que ele vive em um estado de equanimidade.

Durante a sua prática de yoga, regularmente fazer uma pausa e sentir o que você está fazendo, tanto enquanto você está praticando a pose e depois seu corpo cria uma conexão mente-corpo, acalmar seu sistema nervoso e do fomento da paz. Fazer é o estado de mover-se em direção ao futuro. Sentimento é o estado de estar no momento. A paz só se revela quando estamos completamente presente, sentindo o que está acontecendo no Agora.

Em nossa sociedade, estamos sempre sendo apressados, correndo de uma tarefa para outra como ratos frustradas sobre uma esteira eterna. Nossos nervos pobres raramente tem a chance de descansar, respirar. Quando eu ensinei primeiro na América, em 1980, fiquei surpreso ao ver que muitos estudantes que fecharam os olhos ao fazer asana, em um esforço para relaxar, mas quando se deitavam em Shavasana, seus olhos seria pop bem abertos! Quando era realmente tempo para entrar em sintonia com o trauma ea tensão em seus sistemas nervosos, eles estavam com medo de enfrentar os demônios dentro e paz lhes era negado.

lenta respiração, profunda é o melhor amigo do sistema nervoso. Respiração rápida aumenta os batimentos cardíacos e estimula o sistema nervoso, empurrando-a no modo simpático, a resposta de medo de "luta ou fuga". Prender a respiração cria ainda mais a tensão nervosa e pode aumentar a pressão arterial de forma dramática, frustrando qualquer perspectiva de paz. Por outro lado, alongando e aprofundar cada respiração desacelera os batimentos cardíacos e acalma os nervos, convidando a paz. Portanto, seja sempre consious de sua respiração enquanto pratica, e colocar em uso o poder abençoada de respiração lenta e profunda, especialmente quando se trabalha em sua vantagem.

O sistema nervoso é agitado por movimentos bruscos e pelo tremor causado trabalhando muito duro ou muito tempo em um pose. Não há virtude em poses segurando até o ponto de tensão, para os benefícios da detenção de desaparecer rapidamente e até mesmo se transformar em detrimentos. Além disso, após intensas poses, alguns professores de yoga incentivar seus alunos a "shake it out", a fim de liberar a tensão. Agitação agita os nervos. Não é muito melhor ser ainda e, com uma mente focada, pacífica, derreta a tensão com a respiração profunda e consciência Restaurant ?.