Uma maneira agradável de viver mais tempo: Os benefícios de saúde de tirar férias

Como tirar férias regulares podem tornar sua vida mais saudável e mais

Feche os olhos por um minuto e imagem brisa suave escovar os bochechas ea única música que você pode ouvir é o som do oceano &';. s onda de britagem na costa. Que tal acordar em uma suíte de hotel confortável com o seu pequeno-almoço já preparado em sua mesa de cabeceira? Talvez você simplesmente ficar em casa, mas você se levanta quando você &'; re feito dormir e ir para a cama quando você &'; re cansado. Você encontra-se revisitar seus hobbies, ter tempo para ler aquele livro que você &'; ve adiando e apenas relaxar em sua casual, ao redor da casa descansando roupas. Soa como ideias de férias grandes? Mas você está ciente de que esses grandes maneiras para relaxar não poderia ser agradável, mas também de promoção da saúde

tensões são ameaças para as pessoas e'? S de saúde que afetam a função do sistema imunológico, saúde cardiovascular, bem-estar emocional e qualidade de vida global.

Os estudos mostraram férias pode ser a melhor ferramenta para reduzir as pressões da vida cotidiana e eliminar o stress. It &'; s sido provado que tirar férias pode salvar nossas vidas e traz equilíbrio aos seus aspectos pessoais e financeiros.

Há evidências de que as férias podem reduzir as chances de doenças cardíacas e melhorar a saúde global. De acordo com especialistas, tendo um período de férias pode reduzir o risco de morrer de doença cardíaca coronária e pode ajudar homens e mulheres, vivem vidas mais longas e saudáveis.

Com base em estudos tomadas, as pessoas que tomam a sério a sua saúde também devem aprender a tomar o tempo de férias a sério. Eles devem construí-lo em seu regime de saúde. Ao longo dos anos de estudos, as férias têm sido provada a adiar a morte para homens e mulheres. Falta de férias, também foi descoberto para contribuir maiores chances de doença cardíaca. Também verificou-se que as férias têm efeitos restauradores que podem diminuir o estresse e evitar burnout. Há também menos taxas de morte por doença cardíaca coronária para homens e mulheres que, ocasionalmente, ter tempo livre.

Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York em Orsweg em 12,338 homens de meia idade que estavam em risco de doença cardíaca, verificou-se que aqueles que não tiram férias regulares eram mais propensos a morrer durante um período de nove anos do que aqueles que fizeram. Segundo a pesquisadora Elaine Eaker, mulheres de meia-idade que geralmente não tiram férias tem oito vezes o risco de tanto ter um ataque cardíaco ou morrer de doença cardíaca. Ela acrescentou que os aspectos sociais e psicológicas das pessoas &'; s vidas estão diretamente relacionadas à sua saúde física

Todos podem se beneficiar do impacto positivo das férias na saúde.. Em um estudo realizado pelo Instituto da Família e Trabalho em Nova York, descobriu-se que 55% dos trabalhadores que didn &'; t tomar todo o seu tempo de férias experientes níveis elevados de sentimento sobrecarregados. Isso mostra que os trabalhadores que tiram férias com freqüência são menos propensos a desenvolver problemas cardíacos graves no futuro.

Umas férias pode levar a possibilidades ilimitadas de diversão e atividade física. Envolver-se em esportes como ski, windsurf ou mergulho, embora possa ser cansativo, oferecem muitos benefícios saudáveis. A coisa importante em ter férias, independentemente de quão ativa ou inativa que seja, é o estado da mente e do corpo. A mente deve estar em repouso e corpo deve ser livre de estresse. O primeiro passo para evitar o burnout é para tirar uma licença e quebrar sua rotina de vez em quando.

Por simplesmente planejando um período de férias, o seu aspecto emocional e psicológico é melhorada. A emoção que ele traz estimula a imaginação, e permite que você tem algo para olhar para frente. It &'; s sua chance para remover seu chapéu trabalho para jogar, aprender, explorar e descobrir. As férias são uma maneira de ter ligação e tempo de qualidade com a família, amigos e entes queridos. Férias também permitem descobrir novos lugares que desperta sua apreciação das coisas e das pessoas que geralmente são tomadas para concedido. Isso faz com que seu retorno a casa mais convidativo. Bons passeios muitas durar apenas uma semana, mas as memórias, benefícios pessoais e de saúde que você ganhar com isso ter a possibilidade de durar a vida inteira.

Vacations também poderia ser uma forma de auto-descoberta. Ele pode ajudá-lo a voltar a sentir o seu melhor. Ela promove a criatividade que pode ajudá-lo a se reconectar com seu self. Também evita a fadiga. Trabalhadores que tomam tempo regular para relaxar são menos propensos a experimentar fadiga do trabalho, tornando-os mais criativos e produtivos do que os seus homólogos, sob descansado sobrecarregados. Fazer pausas regulares para &'; recarregar as baterias &' ;, mantém os seus níveis mais baixos de estresse, portanto, pode mantê-lo saudável

curtindo a vida Passar tempo de qualidade com seus entes queridos pode manter seus relacionamentos forte, ajudando você a aproveitar os bons tempos. mais e ajudá-lo através do estresse dos tempos difíceis. Férias também pode ajudar a melhorar o seu desempenho no trabalho. Os benefícios psicológicos de ter férias mais frequentes levar ao aumento da eminência de vida que pode levar a um aumento da qualidade do trabalho no trabalho.

As férias são o caminho ideal para reduzir os custos crescentes da saúde e economizar dinheiro. Ao tomar um período de férias, você está salvando-se de possível alto custo dos cuidados de saúde. Férias são uma parte essencial para a consecução grande saúde. Os altos custos da medicina, a taxa de hospitalização, ou uma licença não planejada do trabalho por causa de problemas de saúde poderia causar situações financeiras mais difíceis. Uma maneira de evitar isso é encontrar um bom programa que oferece viagens a preços acessíveis e confiáveis. Há membros do clube de viagens que permitem que você faça exatamente isso.

A principal coisa sobre ter férias freqüente é uma boa quantidade de tempo, longe do stress da vida quotidiana pode dar-lhe a ruptura que você precisa. Com menos stress, você não só vai ter uma vida vivendo grande momento que você também teria mais tempo vivendo. Aproveite a vida, só se vive uma vez Restaurant  .;