Yoga - Perda de peso simples, Energia

Quer perder peso e se sentir bem? Yoga é a resposta:. Não só dar-lhe energia, é também uma estratégia de perda de peso simples para que você ficar saudável e olhar grande

Quando você usa yoga para perda de peso que você nunca precisa fazer dieta. Você vai descobrir que seus gostos mudam: o seu corpo vai começar a exigir melhor combustível do que você está dando. Os seus desejos de comida lixo e muita comida vai desaparecer.

Aqui está como começar.

1. Encontre uma perda de peso Yoga Classe

O primeiro passo é encontrar um yoga para a classe de perda de peso - estes tornaram-se agora disponível em muitos estúdios de ioga. O benefício de uma classe de perda de peso é que todo mundo na classe está focada na perda de peso também.

Você também vai descobrir que seu instrutor modifica poses, de modo que eles são mais fáceis para você gerenciar. Você vai usar blocos e outros adereços para que possa obter o benefício da pose, sem esforço.

2. Saudações ao Sol Mova seu corpo e sua mente

Uma vez que você aprendeu várias poses, é hora de combinar as suas poses em uma rotina que você pode seguir em casa. A série de saudações ao sol é uma rotina que é fácil de seguir, e que você vai realizar com facilidade.

Como você perder peso e se tornar mais confortável com yoga, você pode simplesmente fazer mais rodadas de saudações ao sol para aumentar os efeitos.

3. Pratique Yoga Meditação pelo menos uma vez um dia

Yoga meditação é fundamental. A maioria das aulas terminam com cinco ou dez minutos de yoga meditação. Faça a meditação em casa também. O benefício de tomar o tempo para a meditação da ioga é que, assim como a ioga, a prática cria o tempo. Você verá que os dez minutos por dia você gasta em steadies meditação você, e ajuda a seu foco, de modo que você é mais produtivo no trabalho e em casa.

4. Como avaliar um alimento sente depois de ter comido

Como você se tornar mais acostumado com yoga, você vai achar que você está mais em contato com seu corpo. Alguns alimentos energizá-lo, enquanto outros causar uma queda. Comece o check-in com você mesmo uma hora depois que você comeu para avaliar como se sente.

Você vai logo descobrir quais os alimentos que fazem você se sentir bem, e quais não.

5. Fluir com as mudanças Yoga traz à sua vida

Yoga mudanças que você. Ele desbloqueia a pessoa que você realmente é. Sua vida vai mudar; fluir com ela.

Siga seus impulsos. Dentro de poucos meses de começar yoga, você vai descobrir que não só você perdeu peso, mas muitas áreas de sua vida ter mudado para melhor, muito além de suas expectativas atuais Restaurant  .;