Como eu aprendi a amar Exercise

Se a sua vida é para ser apreciado e não suportou, em seguida, seus dias deve ser apreciado e não resistiu. O que eu &'; notei sobre um monte de pessoas é que eles andam por aí reclamando sobre como eles estão cansados. Sentindo-se cansado o tempo todo não é um estado normal, a não ser é claro que você &'; re overexerting-se fisicamente. Talvez não dormir o suficiente, ou não comer corretamente. Estou convencido de que um monte de fadiga que eu vejo é porque as pessoas estão cansadas mentalmente, eles &'; re cansado emocionalmente, e suas vidas torná-los cansado.

Se eu sentir drenado, it &'; s geralmente porque eu &'; ve tinha um treino duro ou eu não estou comendo direito a alimentos. Minha vida não me faz cansado e do jeito que eu vê-lo, sua vida deve excitá-lo, não drená-lo
A fadiga é o seu corpo &';. S maneira de dizer-lhe que algo está errado. Aprenda a ouvir essa mensagem. Baixo consumo de energia é a saúde debilitada. Pergunte a si mesmo: Você quase não querer sair da cama, ou você quer para saltar, sentir descansado e animado para estar vivo? Se você está cansado de estar cansado, você pode fazer algo sobre isso, porque a maioria fadiga é estilo de vida
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O que &';. Aprendi sobre o exercício é seguir uma rotina de exercícios em que não há rotina, porque sempre que algo se torna rotina, você don &'; t prestar atenção a isso. Eu raramente fazer a mesma coisa duas vezes, que me mantém interessado e focado. Os 10 passos seguintes são a projeto Compra de um treino de longa duração sucesso e motivar:

1) Faça o seu direito de exercício e você don &'; t tem que fazer tantas repetições. Técnica correta é o que faz exercício mais difícil, não necessariamente o volume

2) Faça o seu treino primeira coisa na parte da manhã, sempre que possível para que ele doesn &';.. T são cancelados no final do dia

3) Fique consistente. Quando você envelhece, você pode &'; t apenas tomar uma semana fora e pegar exatamente onde você parou. Você tem que mantê-la. Eu, pessoalmente, fazer alguma coisa todos os dias, mesmo que &';. S somente por meia hora

4) Misturar-se através da realização de diversas atividades, como ciclismo, canoagem, ténis, natação, etc.

5) Mantenha sua mente ocupada enquanto trabalham fora. Concentre-se na sua respiração, sua taxa de coração, sua técnica, ou o seu desempenho.

6) respiração pelo nariz, especialmente quando faz o exercício cardiovascular. Ele fica melhor qualidade do ar em seus pulmões. Você vai se sentir revigorado quando você &'; re feito, ao invés de exausto

7) Com todas as formas de exercício, escolher algo que você gostaria de fazer

8) Faça o seu treino um desafio, definindo.. objetivos. Mantenha o controle de seu progresso para que você possa ver o quão longe você &';. Viemos e como você está perto de seu objetivo

9) Tenha um plano para quando você se exercita, porque você &';. Vai ser mais eficaz dessa maneira

10) Se você don &'; t ter uma meia hora por dia ou, pelo menos, uma hora três vezes por semana para gastar em si mesmo, você precisa reorganizar sua vida. Se você don &'; t ter qualquer tempo para si mesmo, cuja vida você está vivendo Restaurant ?.