Sintomas e tratamento para a síndrome de pernas inquietas

Você costuma encontrar-se com a vontade irresistível de se levantar e andar? Talvez você deitar na cama e as pernas se contorcer. Você pode ter a síndrome das pernas inquietas.

RLS é uma condição neurológica que é descrito pelas vítimas como um assustador, formigamento, queimação, dor ou sensação de desconforto nas pernas que só vai embora quando você se levantar e se mover.

As sensações são geralmente nas pernas e pés, mas também pode ser sentida em seus braços. Os sentimentos realmente não machucar, eles são apenas irritante e, logo que você se levantar e mover eles vão embora.

Normalmente, você vai experimentar RLS durante períodos de inatividade, como quando você está assistindo TV ou tentando ir dormir e ele tende a ser pior à noite. Isso muitas vezes pode fazer relaxar, dormir e viajar difícil. Os sintomas podem variar em gravidade e muitas vezes desaparecem por completo por um período de tempo.

síndrome das pernas inquietas pode começar em qualquer idade e tende a piorar à medida que envelhecem. Embora mais comumente encontrados em mulheres, os homens muitas vezes se queixam de que tão bem. A causa da síndrome das pernas inquietas é desconhecida, embora os investigadores suspeitam que ele tem algo a ver com níveis anormais de dopamina, a substância química em seu cérebro que envia mensagens que controlam o movimento muscular.

RLS é muitas vezes associado a outro distúrbio do sono chamado movimentos periódicos do sono (MPM), que causa a flexão involuntária de suas pernas enquanto você está dormindo. Síndrome de pernas inquietas parece funcionar nas famílias e é muitas vezes agravada por condições tais como a gravidez, quando há alterações hormonais. Também parece haver alguma correlação entre SPI e deficiência de ferro.

Felizmente, há uma série de remédios caseiros e mudanças de estilo de vida menores que podem ajudar a aliviar os sintomas de RLS para que você possa relaxar e dormir bem. Banhos quentes, massagens, compressas quentes ou frios, técnicas de relaxamento, como a meditação e over-the-counter medicamentos para a dor, tais como o ibuprofeno, muitas vezes ajudar.

Ele também pode ajudar a evitar a cafeína, álcool e nicotina quando você está querendo para relaxar, porque estes podem actuar como estimulantes. Jogar jogos de vídeo, trabalhando um jogo de palavras cruzadas ou se engajar em outras atividades estimulantes mentais pode ajudar a reduzir os sintomas, mas também porque o tédio e sonolência antes de deitar parece fazer RLS pior.

Finalmente, fadiga parece desempenhar um papel na gravidade da síndrome das pernas inquietas assim o desenvolvimento de uma boa higiene do sono é uma ótima idéia. Faça o seu quarto fresco, suave e silencioso e certifique-se de que sua cama e travesseiro são confortáveis.

Tente ir para a cama e levantar-se em torno do mesmo tempo todos os dias; pessoas com SPI frequentemente relatam que os sintomas são reduzidos se eles vão para a cama um pouco mais tarde à noite e dormir um pouco mais tarde na parte da manhã.

Começando a abundância de exercício também contribui para um bom sono, mas não exercem muito perto da hora de dormir.

No fechamento, se nenhuma dessas coisas funcionam para você e RLS está afetando o seu descanso, você deve ver um médico porque o sono adequado é crucial para a sua saúde e sua qualidade de vida Restaurant  .;