Super alimentos para Antiaging & Wellness Total

O que faz um "superalimento"

Quando se trata de uma alimentação saudável, há alimentos que são tão excepcionalmente rica em nutrientes e os benefícios de comer-los tão incrível, que são muitas vezes referidos como ldquo?; super alimentos &" ;.

O &'; s mais, eles têm mais nutrientes por caloria do que a maioria dos outros alimentos e também têm sido comprovada para conter vitaminas, minerais e outros nutrientes que trabalham para prevenir muitos tipos de doença, como câncer e doenças cardíacas entre muitos outros. Eles também são perfeitos para dietas de baixa gordura e coração saudável.

Superfood # 1

Berries

Extremamente rica em antioxidantes (ácido elágico noteably), vitamina C e solúvel fibra, bagas ajudar a proteger as células do nosso corpo contra danos, e ao fazê-lo a prevenir doenças e envelhecimento. Mirtilos em particular contêm mais antioxidantes de combate a doença do que qualquer outra fruta ou vegetal

Superfood # 2

Broccoli

O vegetal que você precisa para aprender a amar, brócolis &';. S benefícios nutricionais vangloriar altos níveis de vitamina A, beta-caroteno, vitaminas do complexo B (especialmente B3 e B5), ácido fólico, fósforo, potássio, ferro, cromo (que é uma forma fácil absorção de cálcio), o zinco, grande quantidade de fibras, e é Também embalado com antioxidantes carotenóides.

Superfood # 3

Nuts – Nozes & Amêndoas

Se você acha que as nozes são muito ricos em gordura para uma dieta saudável, adivinhar novamente. Estas nozes ajudam a diminuir o colesterol devido à quantidade de antioxidantes, fenóis, vitamina E, ácido elágico e ácido gálico que eles contêm.

Cardiovascular Health – A gordura monoinsaturada em nozes tem um efeito benéfico sobre a saúde cardiovascular e está associada com um risco reduzido de doença cardíaca

&ndash doença cardíaca; Omega-3 ácidos graxos essenciais (um tipo especial de gordura que é essencial para o nosso corpo, mas que o corpo não pode produzir) encontrados na estas porcas nos proteger contra doenças cardíacas e ajudar a prevenir ritmos cardíacos irregulares.

Omega-3 também ajuda a reduzir LDL (mau) e níveis de colesterol total, proporcionar benefícios anti-inflamatórios e são úteis se você sofre de asma, artrite reumatóide, eczema ou psoríase Restaurant  .;