O que causa insônia e quem sofre com ele?

É comum para várias pessoas a sofrer, pelo menos, uma noite ocasional de sono quase inexistente. As causas da insónia diferir de pessoa para pessoa. O que fez um insone aluno varia de o que causou um trabalhador de turma ou um viajante ou um empregado para adquirir tal distúrbio do sono.

A insônia, que é a incapacidade de dormir satisfatoriamente ou ter qualquer sono em tudo, é um dos mais comuns distúrbios do sono. Caracteriza-se por agitação, interrupções do sono, diminuição do tempo de sono do que o habitual, ou, por vezes, a vigília completa.

Além do aborrecimento que a insônia pode causar a seus portadores, este distúrbio do sono faz com que os aflitos a perder entusiasmo e energia, adquirir problemas de memória e concentração, se sentir letárgico, frustrado, e, claro, sonolento. Piores casos que podem ser induzidas pela insônia é um de ser propenso a acidentes, redução da produtividade do trabalho eo agravamento das condições psicológicas e médicas.

Então, o que exatamente são os culpados que fazem insônia um problema dormir ameaçador?

1. Angústia emocional

Mais particularmente quando é de ansiedade ou raiva interiorizada, problemas emocionais pode facilmente desencadear esse distúrbio do sono.

2. Abuso de Substâncias

Beber muito café, colas ou outros "bebidas superior de energia" é conhecido por causar insônia. Cafeína de essas bebidas é a principal razão. Cadeia fumantes também podem ser vítimas fáceis de insônia por causa da nicotina que os cigarros contêm. Herbal remédios, álcool e outros medicamentos também pode fazer uma propensas a se tornar um insone. Alguns podem pensar que o álcool, quando consumido, pode fazer com que se sinta sonolento. Mas mal sabiam eles que, a longo prazo, quando o álcool fica metabolizado, vigília súbita seguirá.

3. Relógio Biológico Disturbance.

Também conhecido como ritmo circadiano, um relógio do corpo, quando alterados, podem danificar a quantidade de sono pode-se desfrutar pacificamente. Este relógio perturbação corpo pode ser causada por uma agenda de sono irregular por causa de muita siesta ou festa muito tarde da noite. Ele também pode ser relógio perturbação jetlag ou corpo devido a uma viagem de avião para algum lugar onde há um fuso horário diferente. Outras causas podem ser as programações jarda grave de trabalhadores e cursinhos temporada avaliação para estudantes induzidas por exames.

4. Fatores Ambientais

As temperaturas extremas podem perturbar os próprios padrões de sono. Barulho e luzes brilhantes podem ter o mesmo efeito também. Saudade ou quando se é forçado a dormir em um lugar desconhecido é também uma razão por trás adquirindo o hábito de não ter dormido o suficiente.

5. Problemas de saúde

Problemas de saúde como diabetes, insuficiência cardíaca, hipertireoidismo, úlceras e doença de Parkinson também pode induzir a insônia. A asma pode também ser um problema de saúde que faz um propensas a insónia por causa da falta de um asmático de respiração. Micção freqüente, azia e dor crônica de cãibras nas pernas, dor de dente e artrite também pode causar insônia.

As condições psiquiátricas, como esquizofrenia e depressão também são possíveis culpados para a insônia. Ronco com pausas prolongadas na respiração durante o sono na, também conhecido como apnéia do sono também pode causar insônia. Periódicas braço e perna movimentos durante o sono, causando os músculos a se contrair excessivamente é uma causa subjacente deste distúrbio do sono. Outra causa é a narcolepsia ou de uma falta de controle sobre a possibilidade de ficar acordado ou para adormecer, é outra causa deste distúrbio do sono.

6. Atividades Pré-ninar

Envolver a atividades vigorosas, como exercício apenas para a direita antes de deitar pode privar um de uma boa noite de sono. Consumir grandes refeições quando se está prestes a dormir também pode fazer uma experiência este distúrbio do sono. Isto porque, quando o metabolismo está no seu mais ativo, assim, o corpo pede um para ficar acordado.

que são propensas a insônia?

Os relatórios têm-se que 90% das pessoas podem adquirir insônia transitória em algum momento de suas vidas. Enquanto uma estimativa de 30% sofre de sua forma crônica.

a. As mulheres são disse a ser mais em risco na aquisição de insônia por causa das seguintes razões:.

- síndrome pré-menstrual com sintomas de irritabilidade, depressão e ansiedade, e inchaço devido à menstruação perturba padrão de sono de uma mulher
-. A menopausa também pode alterar padrão de sono de uma mulher
- Gravidez faz insônia uma coisa comum de acontecer

b.. Os idosos também são propensas a ficar insônia por causa envelhecimento altera os próprios padrões de sono.

c. As pessoas deprimidas têm sono mais leve em comparação com aqueles que não se sentem essa condição psicológica.

d. Estudantes ou mais jovens que estão conscientes com suas notas (por causa dos últimos cinco anos) pode facilmente tornar-se insones também. ..

Com essa vasta informação sobre o que provoca insônia e que estão em risco com este distúrbio do sono, pode-se facilmente afastar essa condição irritante Restaurant