5 benefícios do exercício para diabéticos

Tipo 1 e 2 diabetes é um grande negócio nos Estados Unidos. As estatísticas mostram que mais de 14,6 milhões de pessoas são diagnosticadas com diabetes a cada ano. Há muitas maneiras de combater esta doença, no entanto, muitas pessoas simplesmente desistir. O exercício tem sido comprovada para tratar diabetes, juntamente com uma dieta adequada. Aqui estão alguns benefícios do exercício para quem vive com diabetes.

1)
O exercício aumenta a sensibilidade à insulina.

O grande problema para os diabéticos Tipo 2 é a insensibilidade à insulina. Ao exercer você pode melhorar a forma como a insulina funciona. Isto acabará por ajudá-lo a controlar seus níveis de glicose no sangue.

Lembre-se, existem 2 tipos de diabetes. Diabetes do tipo I é quando o pâncreas produz muito pouco ou nenhuma insulina. Um indivíduo com diabetes tipo I terão de injectar insulina ao longo do dia, a fim de controlar seus níveis de glicose. A diabetes Tipo 2 é caracterizado pelo pâncreas não produzem insulina suficiente para controlar os níveis de glicose. Pode também significar que as células não estão a responder à insulina. Quando uma célula não responder à insulina, que é comumente conhecido como resistência à insulina.

Os fatores de risco para diabetes tipo 2 incluem uma sensação de preguiça, colesterol elevado, obesidade e hipertensão. Apenas por ser preguiçoso a pessoa terá um fator de risco muito forte que tem sido comprovada para levar a diabetes tipo 2. Quando uma pessoa é diagnosticada com diabetes tipo 2, que lhes é dito para fazer exercício e dieta, a fim de ajudar com sua resistência à insulina.

Algumas coisas eles devem seguir quando a dieta é comer uma dieta de baixa gordura e limite calorias provenientes de gorduras saturadas. As recomendações também incluem comer fontes de proteína completas, e limitando calorias de proteína. Vale a pena notar que a proteína desempenha um papel adicionado em uma dieta para diabéticos. A proteína pode efectivamente transformar lentamente em glicose. Consumir quantidades adequadas de proteína pode ajudar uma pessoa que tem qualquer tipo I ou diabetes 2 para gerir os seus níveis de açúcar no sangue.

Se dieta e exercício não funcionar, então o medicamento será prescrito pelo médico.

2)
O exercício vai melhorar seus níveis de colesterol.

O exercício ajuda, aumentando o bom colesterol e redução do mau. Esta é uma boa notícia para os diabéticos, porque eles estão sempre em risco aumentado para doença cardiovascular.

O exercício faz o corpo de glicose processo muito mais rápido. Isso vai se transformar em baixa de açúcar no sangue de forma dramática. Quanto mais intenso o exercício, mais rápido o corpo vai queimar a glicose.

3)
O exercício vai reforçar o seu coração ..

O exercício cardiovascular é um grande benefício para os diabéticos. Com um coração mais forte você será capaz de exercer muito mais difícil. Você será capaz de ir durante todo o dia e realizar tarefas muito mais fácil. Muitas pessoas não exercer porque eles se sentem como se eles não têm a energia. Uma chave para se lembrar é que o exercício vai lhe dar energia.

4)
exercício pode diminuir a pressão arterial.

Muitos diabéticos também têm pressão arterial elevada. O exercício pode reduzir a pressão arterial quando você está descansando ou exercício. Tenha em mente que o seu coração é responsável por bombear o sangue por todo seu corpo. Isso também é muito importante para reduzir suas chances de doenças cardíacas e derrames.

5)
exercício pode melhorar seu humor.

O diabetes pode ser uma doença muito estressante para qualquer um que vive com ele. Uma coisa grande sobre o exercício para qualquer um é que você se sinta realmente bom sobre si mesmo. O exercício pode até mesmo melhorar a depressão. A depressão tem sido encontrado para ser uma das principais causas de suicídio. Sim, você tem diabetes, mas isso não significa que você não pode levar uma vida normal Restaurant  .;