Evitar Condições comuns de saúde por saber o que comer

Tudo o que você colocar dentro de sua boca pode nutrir ou prejudicá-lo. Comida pode ser vital em fazer você se sentir melhor ou piora sua condição. Assim, é muito importante para nós que ter cuidado com as coisas que nós comemos.

Para condições como estresse ou depressão, você realmente não precisa ... Tudo o que você colocar dentro de sua boca pode nutrir ou prejudicá-lo. Comida pode ser vital em fazer você se sentir melhor ou piora sua condição. Assim, é muito importante para nós que ter cuidado com as coisas que nós comemos.

Para condições como estresse ou depressão, você realmente não precisa tomar medicamentos imediatamente. Mais frequentemente do que não, você pode melhorar a sua condição apenas por comer os alimentos certos ou lanches. Por outro lado, se você tomar os tipos errados de alimentos, você certamente vai se sentir pior, mesmo se você tomar comprimidos ou medicamentos para sua condição. Aqui está um guia para ajudar você a saber o que comer (e não comer) para determinados problemas e condições:

Pobre Brain Power

As pessoas costumam chegar para guloseimas açucaradas, como sorvete ou chocolate bares, sempre que eles precisam para aumentar suas habilidades mentais. Apesar de comer um lanche rico em açúcar pode torná-lo alerta, a ascensão e queda do seu nível de açúcar no sangue vai ser ruim para você no longo prazo.

Em vez de merendas de guloseimas açucaradas, que seria melhor para você para comer mirtilos, que são ricos em antioxidantes e nutrientes que minimizem os danos celulares provocados pelos radicais livres. Comer estas bagas cor escura também irá melhorar suas funções cognitivas, bem como reduzir o seu risco de desenvolver doenças de Parkinson e Alzheimer.

Low Energy

É normal sentir-se cansado e apático vez em Um tempo. No entanto, quando você está trabalhando, você não pode dizer ao seu chefe que você não era capaz de fechar uma venda ou terminar o relatório porque lhe falta energia ou está cansado. Então, o que você faz?

Beber bebidas à base de café expresso pode certamente acordá-lo em um instante. No entanto, este será apenas de curto prazo. Você deve absolutamente evitar o consumo de bebidas com cafeína ricos em açúcar, como refrigerantes e gelo misturado cafés porque estas bebidas irá aumentar seus níveis de açúcar para o telhado.

Em vez disso, ficar com café. Certifique-se que você também utilizar apenas um pacote de açúcar para adoçar o seu café. Também seria muito melhor se você manter a mistura da fuga, uma combinação de nozes e passas lanche, em sua mesa. O potássio em uvas passas irá ajudar seu corpo a transformar açúcar em energia, enquanto o magnésio nas nozes irá melhorar a sua função muscular e fornecer-lhe energia para terminar as coisas que você precisa realizar.

Stress

As pessoas que consomem 20 onças de refrigerante todos os dias são mais propensas a ser ansiosos e deprimidos em comparação com aqueles que consomem menos; que é de acordo com um estudo publicado no American Journal of Public Health. Assim, se você está se sentindo estressado, você precisa ficar longe de refrigerante.

O que você precisa fazer, para aliviar o stress é para fazer um lanche nozes mistas ou uma xícara de iogurte desnatado. Iogurte é rico em lisina, que é um tipo de aminoácido que ajuda a acalmar uma pessoa para baixo e faz com que ele ou ela menos ansioso. Nuts, por outro lado, contêm arginina, um aminoácido que é conhecido para aliviar o stress.

metabolismo lento

As pessoas pensam que comer nada poderia ajudá-los a perder peso e melhorar o seu metabolismo. Este é realmente um mito. Se você pular refeições ou comer nada, seu corpo vai estar em um modo de fome para que o seu metabolismo vai desacelerar.

Se você realmente deseja aumentar o seu metabolismo, você precisa beber pelo menos quatro copos de chá verde todos os dias. De acordo com um estudo realizado por cientistas japoneses, as pessoas que consomem quatro xícaras de chá verde todos os dias pode perder até 7 libras por ano.

Se o excesso de peso é o seu problema, você também pode contar com peso de base natural suplementos de perda, como Phenocal. Apenas certifique-se de que a ajudas de dieta que você vai usar não contêm ingredientes que podem ser prejudiciais ao seu coração. Para obter mais informações sobre como Phenocal pode ajudá-lo, basta visitar http://tinyurl.com/8jkw6ma Restaurant  .;