Diabetes e Exercício

Diabetes e Exercício
Existem dois tipos principais de diabetes, tipo I e tipo II. Diabetes do Tipo I é caracterizada por o pâncreas tornando muito pouco ou nenhuma insulina. Um indivíduo com diabetes tipo I terão de injectar insulina ao longo do dia, a fim de controlar os níveis de glicose. A diabetes de tipo II, também conhecida como diabetes do início do adulto, é caracterizado pelo pâncreas não produzir insulina suficiente para controlar os níveis de glucose ou as células que não respondem à insulina. Quando uma célula não respondem à insulina, é conhecida como a resistência à insulina. Quando um assunto é diagnosticado com diabetes tipo II, exercício e controle de peso são prescritos como medidas para ajudar com a resistência à insulina. Se isso não controlar os níveis de glicose, em seguida, a medicação é prescrita. Os factores de risco para o diabetes tipo II incluem: inactividade, o colesterol elevado, obesidade e hipertensão. Inatividade por si só é um fator de risco muito forte que tem sido comprovada para levar a diabetes tipo II. O exercício terá um efeito positivo sobre a diabetes tipo II, melhorando a sensibilidade à insulina, enquanto tipo I não podem ser controlados ser um programa de exercícios. Mais de 90% dos indivíduos com diabetes têm o tipo II.

O exercício faz o corpo de glicose processo mais rápido, o que reduz o açúcar no sangue. Quanto mais intenso o exercício, mais rápido o corpo vai utilizar a glicose. Por isso, é importante compreender as diferenças de formação com tipo I e diabetes do tipo II. É importante para um indivíduo que tem diabetes a verificar com um médico antes de iniciar um programa de exercícios. Ao treinar com um diabético, é importante entender os perigos de injetar insulina imediatamente antes do exercício. Um indivíduo com diabetes tipo I injetar sua quantidade normal de insulina para uma situação sedentária pode representar o risco de choque hipoglicemia ou insulina durante o exercício. Orientações gerais de exercício para tipo I são as seguintes: permitir o repouso adequado durante sessões de exercícios para evitar a pressão arterial elevada, use exercícios de baixo impacto e evitar levantamento de peso pesado, e sempre têm uma fonte de hidratos de carbono nas proximidades. Se os níveis de açúcar no sangue ficam muito baixos, o indivíduo pode sentir-se instável, desorientado, com fome, ansioso, tornar-se irritável ou tremor experiência. Consumir um lanche de carboidratos ou bebida irá aliviar estes sintomas em questão de minutos.

Antes de se envolver em exercício, é importante que os níveis de açúcar no sangue a ser testado para se certificar de que eles não estão abaixo de 80 a 100 mg /dL e não acima de 250 mg /dl. Os níveis de glicose também devem ser testados antes, durante, e após três a cinco horas após o exercício. Durante este período de recuperação (3-5 horas após o exercício), é importante para os diabéticos para consumir carboidratos amplos, a fim de evitar a hipoglicemia.

O exercício vai beneficiar muito um indivíduo com diabetes tipo II por causa de seus efeitos positivos sobre a sensibilidade à insulina. Exercício e nutrição adequada são as melhores formas de prevenção para diabéticos tipo II. É importante que os protocolos de formação de ser repetido quase diariamente para ajudar com a manutenção da sensibilidade à insulina. Para prevenir a hipoglicemia, trabalhar progressivamente até a atividade árdua.

Tal como acontece com os indivíduos com diabetes tipo I, hidratos de carbono também devem estar presentes durante o treinamento para ajudar a elevar os níveis de açúcar no sangue se o indivíduo torna-se baixa.

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