Estique para a Saúde

Ordinária Alongamento para Extraordinary People

Mais frequentemente do que gostaríamos, ferimos a nós mesmos como passar através de nossas rotinas diárias. A maioria das lesões são menores e rapidamente esquecidos. No entanto, alguns "acidentes" fluência em nós, gradualmente, ou manifestar-se de forma súbita, aguda, e, muitas vezes perduram por meses ou mesmo anos. O excelente resultado de lesões é a dor. Uma dor persistente diminui - e às vezes destrói - nossa qualidade de vida

Sabemos que as drogas não pode curar a fonte da dor; eles só podem dominá-la temporariamente. Medicina tradicional raramente oferece uma solução duradoura para, dor crônica persistente. Consequentemente, muitos gastam milhares de ver os médicos, suportando testes de diagnóstico sem fim, ou até mesmo submetidos a procedimentos cirúrgicos - muitas vezes sem sucesso. Será que a resposta para muitas de nossas dores está ao nosso alcance como auto-terapeutas? A resposta é SIM! Com um pouco de orientação que pode se tornar curandeiros auto-suficientes

Let &'; s dar uma olhada em nossos corpos:.

É simplesmente incrível como muitas de nossas dores e dores são o resultado do endurecimento dos nossos músculos. O principal motivo que ficam doloridos e rígidos é que os músculos se contraem-se e tornar-se mais curto – colocando assim mancha sobre as articulações ou órgãos. Isto pode ocorrer como resultado da utilização repetitiva, o stress, o trauma ou lesão, apenas para citar alguns.

Quando um músculo se encurta, a circulação é restrito, e o sangue e os nutrientes não podem ser adequadamente fornecida aos tecidos e toxinas não pode ser devidamente removido. Isso faz com que o músculo se tornar dolorido e nós experimentar a rigidez no músculo ou em uma articulação ou órgão. Em seguida, a inflamação se desenvolve, e se nada for feito para alongar o músculo, ele continua a apertar. O problema vai piorar até que doía tanto que nós procurar ajuda médica. O médico pode diagnosticar o problema como Síndrome do túnel do carpo, tendinite, ciática, Tennis Elbow, Plantar fascite, Hammertoes, ATM, etc., dependendo do músculo afetado. Uma vez que um músculo torna-se curto e apertado, que o músculo é mais propenso a lesões.

Esses problemas muitas vezes pode ser evitado através da utilização de um programa de alongamento. Quando esticar os músculos gradualmente alongar-los. Isto permite uma melhor circulação e melhoria da desintoxicação. Deixe-me perguntar: O que os bebês fazem quando acordam pela primeira vez? Eles esticar! O que os animais fazem quando acordam pela primeira vez? Eles esticar! O alongamento é um instinto dado por Deus em todos nós.
Um dos meus deveres como dor e estresse terapeuta gestão é mostrar aos pacientes como eles podem permanecer flexível e, ao mesmo tempo, evitar a dor. Aprender a esticar de forma correta e se comprometer com uma rotina de alongamento todos os dias vai mudar sua vida para melhor. Como estado Jim e Phil Wharton na Wharton &'; s Trecho do livro, se você se comprometer a seguir uma rotina que se estende por um período de 21 dias, "Você terá feito tais melhorias dramáticas em seu desempenho que você nunca vai voltar."

Alguns podem dizer, com razão, que para esticar completamente todo o nosso corpo pode ser demorado (leva 30 a 45 minutos). Se você não pode cometer a uma rotina completa de 45 minutos, basta esticar a área do corpo que está causando a maioria dos problemas do momento. Alongamento é uma tarefa séria e verdadeiramente dominar o tipo certo de alongamento pode ser considerada uma arte. Ao participar de esportes e uma outra vida activa, assumimos que estamos a fazer "todas as coisas certas". Infelizmente, enquanto correr pode ser benéfica para o sistema cardiovascular, e "empurrando ferro e" pode esculpir o corpo, que muitas vezes pagam um preço alto para essas atividades, a menos que eles estão em relação adequada alongamento
Finalmente, se você está ativamente engajada em. atividades esportivas (que são de fato extremamente importante e indicado para todos nós) ou estão a “ couch potato &" ;, alongamento é uma obrigação Seria um movimento sábio para procurar profissional alongamento orientação muito em breve depois de ler estas palavras
<.. p> Algumas palavras de precaução: nem todas as técnicas de alongamento são benéficas Alguns podem causar danos reais aos nossos corpos Há muitos livros que oferecem várias técnicas de alongamento para várias partes do corpo Alguns treinadores e alguns terapeutas nos oferecer exercícios que são potencialmente... danificar. Eles ensinam o que eles foram ensinados de forma errada. É a minha sugestão para comprar ao redor cuidadosamente para os exercícios de alongamento corretas. Não se envolva em intenso alongamento direita depois de ler apenas qualquer artigo Internet ou livro sobre o tema. Procure orientação profissional e de demonstração primeiro

Publicado na edição do Triângulo NATURAL despertares revista
outubro 2007  .;