As 3 maiores obstáculos para o sucesso On The Raw Food Diet, e como superá-los

O primeiro obstáculo: Medo & Sobrecarregar

Sempre que começamos algo novo, ele pode ser esmagadora. Quando este “ algo &"; está relacionado aos hábitos alimentares, em seguida, ele &'; sa todo outro nível de submergir completamente. O problema é, temos anos e anos de história ligada a nossos hábitos alimentares. Portanto, quando você começar a fazer alterações em sua dieta, ele naturalmente tem um efeito cascata em muitas outras áreas de sua vida também.

Basta pensar em todas as festividades, celebrações e lembranças que você tem que estão associados com os alimentos . Às vezes, quando as pessoas primeiro encontro a idéia da dieta de alimentos crus, eles quase desligado, apenas por causa do fator medo.

Em seguida, a síndrome de doutrinação nutricional entrar em vigor: O que a proteína? Cálcio? Onde posso obter o meu Omega Gorduras, etc. ad infinitum &hellip ;?

Por fim, é claro, não &';! S a confusão que vem quando você percebe o quanto informações conflitantes existe lá fora, na dieta de alimentos crus < ???? br> High gordura ou baixo teor de gordura
alta de frutas ou frutas não
Suplementos
Superfoods
Desidratadores
suco extratores …
… e um monte de coisa-a-majiggers que pode adicionar até pura oprimir para o recém-chegado de alimentos crus. It &'; s uma informação de cabo-de-guerra lá fora e quem deve você acredita ??

O que &';! S Solução

Muitas vezes, a melhor maneira de obter? começou com a informação de alimentos crus, é só chegar lá e ver o que você &'; re atraídos. Que tipo de linguagem faz o &'; expert &'; usar? Como é que os seus recursos fazem você se sentir? Esses dois fatores só vai lhe dizer muito sobre onde você &'; ll ser o mais bem sucedido com alimentos crus. Se você &'; re naturalmente atraídas para as pessoas que fornecem as informações e as informações que &'; re dando, você &'; ll ser muito mais propensos a apreciar o processo e, portanto, muito mais probabilidade de ficar com ela
A próxima melhor coisa. você pode fazer, é encontrar um programa de apoio. Para muitas pessoas, o estilo de vida de alimentos crus é um território novo, e começar um programa de apoio completo, onde existem ferramentas e passos para ajudar você ao longo do processo pode fazer a coisa toda específicos parece muito mais gerenciável. A matéria-Divas oferecer O Iluminismo Body System, um suporte completo de dieta, exercício e sistema de desenvolvimento pessoal para orientar as pessoas em um acima de tudo, estilo de vida de alimentos crus sustentável muito simples, eficaz e
Agora, só porque ele &'; s “ o normal &"; a sentir-se um pouco de apreensão e medo quando se aproxima uma nova forma de comer, doesn &'; t significa que &'; sa razão válida para impedi-lo de ter a melhor saúde possível. Deixe as palavras desses divas famosas passar a mensagem sobre o medo

O segundo obstáculo: digestivas Desastres

Como os recém-chegados matérias ajustar a partir de uma dieta de alimentos cozidos que é baixa no teor de água e ricos em calorias, para a dieta de alimentos crus, que é muito elevado teor em água e baixa em calorias, há dois problemas comuns que surgem que criar um monte de problemas:

1. Pessoas sob comer. Newcomers-primas, especialmente aqueles que estão comprometidos com o caminho de baixa gordura, simplesmente não conseguem ingerir calorias suficientes. Enquanto isso pode continuar por alguns dias sem qualquer problema significativo, eventualmente, a fome em conjuntos com uma vingança e os desejos podem ser mais do que o seu candidato a saúde da média pode se levantar contra

O que &';. S a solução?

Certifique-se de comer frutas e verduras suficiente, e monitorar o consumo de suas calorias usando uma ferramenta como o Dia Fit, ou Nutridiary.

2. A outra coisa que pode acontecer, é que na busca para substituir o “ peso &"; de alimentos crus, muitos recém-chegados vão direto para os abacates, balde porca e seco bin frutas. Isso traz uma série de problemas com açúcar no sangue, a cárie dentária, perda de energia, e mais uma vez é responsável por alguns desejos desagradáveis ​​

O que &';.? S a solução

Stick para alimentos simples quando você &'; re começando. Isso irá ajudá-lo a se acostumar à forma como certos alimentos reagem em seu corpo. Além disso, certifique-se de comer o suficiente para que você evite os desejos incômodos que muitas vezes chegam depois de alguns dias em bruto. Por fim, esteja preparado para a dieta de alimentos crus &'; s famosa sensação de leveza! Ele pode enganar em pensar que você precisa para manter-se comer, mas esteja ciente de que alimentos crus apenas doesn &'; t sentir tão pesado como refeições caseiras, e preencher a lacuna com uma grande quantidade de gordura e pesados ​​alimentos, secas, pode facilmente tornar a sua viagem matéria- uma pergunta difícil.

Salve nozes e frutas secas para raras ocasiões, e mesmo assim, em quantidades muito pequenas, e não se esqueça sua ingestão de gordura permanece razoável.

O terceiro obstáculo: Suporte Not Enough

Enquanto a dieta de alimentos crus está rapidamente ganhando popularidade, &'; s verdade que muitos de nós ainda estão munchers cenoura solitária em um mar de comedores de hambúrguer! It &'; s verdade que bravura tem suas recompensas, mas sabemos que &'; s não é fácil ser o blazer trilha em sua casa ou sua comunidade. Enquanto você não pode ter todo o apoio que você precisa em seu ambiente local, há uma abundância de ferramentas e suporte on-line que podem ajudar você a atingir suas metas de saúde com confiança.

Ser parte de uma comunidade como The Raw Divas é um ótimo lugar para começar. Claro que, quando você estiver matriculado em um dos nossos programas, como o Iluminismo Body System, em seguida, comunidade assume um olhar novo inteiro.

Se você tiver comunidade, camaradagem e apoio, em seguida, todos os outros obstáculos em seu caminho pode parecer simplesmente derreter

Here &'; s a linha de fundo:.

Se você &'; re lutando para se aproximar ou ter sucesso com a dieta de alimentos crus, em seguida, basta levar um dia de cada vez. Confie na sua intuição, encontrar uma comunidade ou programa que vai oferecer as ferramentas e suporte que você precisa, e acima de tudo confiar no processo.

Para mais artigos, visite
Blog The Raw Divas '. Art