Perder peso por Stop Alimentação Tensão

Comer estresse emocional é uma das únicas maiores razões para as pessoas mais de comer. Estresse está conosco todos os dias e por isso é a comida. Para essa matéria, um monte de outras coisas tais como cigarros, bebidas e drogas são demasiado. Portanto, não estamos à procura de um meio de parar de comer emocional e têm apenas mudar para outro hábito saudável.

A maioria de nós pensar em termos como estresse sendo algo que coloca pressão sobre alguém como prazos, ou má notícia, ou preocupações. Mas, basicamente, &'; s importante reconhecer que existem dois tipos de estresse — o estresse indesejáveis ​​e os estressores desejáveis. Sim, ganhar na loteria é um estressor, afinal, o que você vai fazer com todos os seus amigos recém-adquiridos? Assim recebendo promoções, movendo-se para uma nova casa, fazendo um grande trabalho sobre o relatório … são todos os estressores. Eles são chamados de eustress e os estressores indesejáveis ​​são chamados de socorro.

Junto com estes fatores de estresse é muitas vezes a emoção como felicidade, alegria, emoção, alegria … E mesmo que nós gostamos de ter esses sentimentos, em oposição aos que vêm com os maus estressores — frustração, raiva, depressão, chateado, confusão, incerteza, enfado … como lidamos com ambos os tipos de estresse é muitas vezes o mesmo — que comemos. Claro que eu sei que há aqueles que só comer mais quando se sentem frustrados e nunca quando se sentem felizes e vice-versa, mas não &'; s felicidade suficiente ou frustração em suas vidas para alimentar uma baleia e ganho de peso que eles fazem nenhum menos.

Durante séculos, sendo um pouco acima do peso foi ok — ela era voluptuosa ou saudável. Mais recentemente, no século passado, esses quilinhos a mais são vistos como uma praga e, em muitos casos, a ciência moderna tem provado que eles sejam insalubres.

E mesmo que não há substituto para o exercício tão básico como caminhada, É importante para obter uma alça sobre manipulação de angústia e eustress.

É verdade, muito disso tem a ver com suas percepções aprendidas, sua atitude e estado de espírito. No entanto, a boa notícia é lidar com eles (embora pode ser muito útil) não é um pré-requisito para lidar com emoções.

Em última análise, o objetivo é reconhecer a emoção e abraçá-lo — senti-lo e deixá-lo desaparecer como você deixar comida ou qualquer outra coisa fora da reação.

No entanto, apesar de atitude não é um pré-requisito, há um par de outros pré-requisitos. São eles: 1
Auto comunicação que pode ser como programar o cérebro e;
2 manusear o aspecto habitual de alimentos.

Com vista para qualquer um dos dois pode causar falha. Declarações de comunicação auto que causam falha são:
1. Eu não estou indo para comer (algo)
2. I haven &'; t teve deserto por uma semana Sims 3.. Vou tentar perder peso página 4. Eu devo perder peso
5. I &'; ll comer hoje e amanhã dieta

Por muitas razões —. Numerosos demais para entrar neste artigo, essas declarações são declarações hipnóticas para causar excessos. Em vez disso, diz, “ I &'; d gosta de esquecer food &";!

O aspecto habitual de alimentos é mudar um &'; s &mdash rotina, ou seja, ignorar as rosquinhas Dunkin no caminho para o trabalho.

Uma abordagem progressiva para eliminar comer emocional para vencer a batalha da protuberância envolve fazer perguntas importantes "O que está faltando aqui? Por que você não obter os resultados que você foi prometido? " É evidente que é insano para manter dieta quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre como parar de comer emocional - comer estresse emocional do que está a ler a escala. Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa mais esclarecida melhor, enquanto que aprender a superar comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida. Se você é uma pessoa de vendas, você vai ser um melhor vendedor. Se você é um trabalhador de linha de montagem, você vai ser um melhor montagem linha trabalhador; uma mãe, uma mãe melhor ...
No geral, você vai construir auto-estima e descobrir que o que você realmente quer comer é muito mais nutritivo e menos em quantidade do que você jamais imaginou ser possível antes Restaurant  .;