Dicas para uma vida feliz

Para viver em felicidade em vez de perseguir depois dele, eu recomendo os seguintes 10
dicas. Eu sei que isto é fácil de dizer e difícil de fazer. Eu era uma mãe solteira com dois filhos e um consultório particular
quando eu incorporei essas dicas em minha própria vida.
Eu agora falar com os grupos de mulheres encorajando outras mulheres a fazer o mesmo. A dor crônica
me fez mudar a maneira que eu vivo minha vida, mas as dicas são úteis e aplicáveis ​​para todos
.
1. Sob cronograma de cada aspecto de sua vida. Apressando-se e se sentir pressionado é muito estressante. É difícil se sentir feliz se você estiver sentindo-se inadequados por causa do tempo. Se leva 20 minutos para conduzir as crianças à sua actividade, permitir que 30 minutos. Dessa forma, se sua filha não consegue encontrar os sapatos ou o tráfego é ruim, está tudo bem. Faça o mesmo no trabalho, permitir-se mais tempo do que você acha que vai precisar. Neste ponto, muitas mulheres me dizem que tem muito o que fazer, o que leva a apontar 2. Página 2. Prioritizar. Tire um tempo para pensar no que é realmente importante para você, em casa, na sua comunidade e no trabalho. Esteja preparado para defender o seu tempo, dizendo "não" a coisas que não são sua prioridade. Isso significa que "NÃO": crianças, maridos, amigos, trabalho voluntário e patrões. Você ficaria surpreso quantas vezes "não" resolve o problema. Se você não pode dizer não, você pode: delegar, pedir ajuda, ou colocá-lo em banho-maria? Tendo problemas para identificar as suas prioridades? Isso nos leva ao ponto 3. Sims 3. Você é seu próprio primeira prioridade. O que faz você se sentir saudável, feliz e contente com sua vida? Agende o que você precisa a cada dia. Algum tipo de momento de silêncio é uma obrigação. Quer se trate de meditação, dar uma caminhada ou ler. Tempo de silêncio para reflexão é uma necessidade humana demasiado frequentemente negligenciada. Muitas mulheres me dizem que "sentir-se culpado" fazendo isso. Eu digo-lhes que é egoísta para não. Quando você está se sentindo feliz e saudável você é muito melhor para todos ao seu redor. Agora eu ouço que tudo desejado está fora de alcance. "Eu ficaria feliz se eu poderia tirar férias, mas eu não posso." Consultar o ponto 4. página 4. Sempre tem algo para olhar para frente. Um telefonema semanal com um amigo de longa distância ou parente, um banho de espuma, olhando através de uma revista. Tem algo em mente todos os dias e agendá-lo para que ele acontece. Mesmo que seja apenas 5 minutos. Se você tem menos de programar seu tempo, você vai ter momentos inesperados para desfrutar, além de seu momento diário planejado. Cedo para um compromisso, desfrutar do sol em um banco em vez de correr em e esperando. Se você não tiver certeza do que fazer, criar uma lista de desejos das pequenas coisas que você nunca parecem ter tempo para e programá-los. Fazer uma semana de cada vez, até que se torne um hábito. Você está pensando, "que não soar como muito?"
5. Prática gratidão. Seja grato por tudo e qualquer coisa em sua vida. Comece e termine cada dia grato por 3 coisas. Você vai encontrar-se olhando para as coisas durante todo o dia e não vai demorar muito antes de você ter mais de 3. Você desfrutar de um pôr do sol bonito? Crianças rindo? Um deleite saboroso? Quando você está a abrandar você tem tempo para observar e apreciar essas coisas. Eles vão fazer você feliz. Ainda não está feliz?
6. Aceitar quaisquer sentimentos que você pode ter. Não lute contra os sentimentos que você não quer. Isso só mais ingrains-los em sua mente. Observá-los da forma mais objetiva possível. Identifique o que você está sentindo, sabendo que isso vai mudar. Retire o máximo que puder. Aceitar as coisas como elas são traz sentimentos de paz. Você está frustrado?
7. Definir metas alcançáveis, realistas para si mesmo. Seja gentil com você mesmo. Concentre-se em realizações. Não minimize-se. Sinta-se orgulhoso do que quer que você está fazendo. Você não pode comparar-se a qualquer outra pessoa. Muitas vezes, apenas tornando-se o dia com as responsabilidades que você tem, é uma grande realização. Dê a si mesmo um tapinha nas costas.
8. Use positiva auto-fala freqüentemente embora o seu dia. Você está criticando a si mesmo em sua mente? Substitua esses pensamentos com o incentivo e bondade. Conscientemente fala para si mesmo, como você faria o seu melhor amigo ou seu filho. Diga-se o que um bom trabalho que você está fazendo. Tranqüilize-se. Agora, as mulheres me dizem que acham difícil fazer isso, muitas vezes eles se sentem indignos ou estão segurando-se para trás.
9. Enfrente seus medos, até mesmo sobre si mesmo. Enfrentar seus medos é muito estimulante. Seja eclético. Fique aberto a todas as possibilidades. Pratique ser não-julgamento, especialmente sobre si mesmo. Essas dicas vão mantê-lo aberto a muitas circunstâncias você pode nunca ter experimentado. Ainda não viver com confiança?
10. Confie no seu próprio juízo. Ser calmo é uma boa maneira de se reconectar com seu eu interior. Sua espiritualidade ou religião pode ser uma rendição benéfico. O que é importante é que você confia no seu próprio instinto. Aprenda a ouvir o seu corpo e siga o que você sente é no seu próprio interesse. Viver com integridade. Você precisa sentir o seu corpo, mente e espírito estão todos vivendo a mesma verdade. Quando você está fazendo isso, você vai se sentir uma paz e felicidade para além das palavras Restaurant  .;