Como a aptidão afetar a produtividade

Let &';? S em primeiro lugar, definir o significado de “ fitness &"; como ter um corpo saudável funcionamento e mente. “ Você é o que você come &"; é um termo comumente usado hoje em dia, e possivelmente tenha perdido algum do seu impacto? No entanto, nenhuma palavra mais verdadeira poderia ser falado, quando se refere ao “ fitness &"; do corpo e da mente. Nutrição tem “ tudo &"; a ver com aptidão. É o “ combustível &"; para produzir energia física e mental, e está, portanto, intimamente ligado à produtividade. O ajustador da pessoa, o mais produtivo e energético estarão … fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

O “ local de trabalho &"; hoje &'; s mundo acelerado e altamente competitivo, exige do indivíduo, um fluxo constante de “ &" ;, energia no dia-a dia-out. Pense em um atleta, que treina diariamente para melhorar seu desempenho físico (e mental). Parte integrante do presente “ treinamento &"; é correto abastecimento (ou seja, comer frescos, os alimentos naturais, saúde-dando) e de recuperação de curso (ou seja, descanso e sono). “ o &"; não são diferentes! Assim como um atleta percebe a importância desses aspectos, a fim de atingir seu pleno potencial, assim também deve o indivíduo no trabalho tê-los em “ séria &"; consideração

Ser saudável e se encaixam no trabalho é tudo sobre a redução “! desnecessário &"; stress, aprendendo a responder positivamente ao estresse, e equipar o organismo a lidar com o stress diário. Assim como a energia pode ser física, mental e emocional, assim também posso forçar referem-se a qualquer uma destas 3 facetas. O stress é simplesmente uma drenagem de um ou mais destes sistemas de energia.

Dicas para aumentar a energia e reduzir o estresse no trabalho …

Comece cada dia com uma alta energia café da manhã nutritivo – escolher aveia, nozes e frutas, uma omelete ou ovos, torradas integrais.
Snack em frutas frescas no meio da manhã e meio da tarde.
Beba muita água para se manter hidratado totalmente ao longo do dia. Evite
“ estressores dietéticos &"; como a cafeína, álcool e alimentos de alta açúcar refinado, especialmente durante a semana!! Escolha um almoço à base de proteínas, como peixes e uma variedade de vegetais, ou salada.

Se você é um empregador ou um empregado, o meu conselho seria o mesmo … comer bem, ser positiva, e dormir o suficiente: A sua “! fitness &"; é vital, e que poderia ser apenas a tomada de você, e sua equipe Restaurant  .;