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Como uma boa visão afeta sua saúde geral

pobre, parcial ou total falta de visão tem um efeito nossa sobre-tudo bem-estar. Entre pessoas com 65 anos ou mais, 54,2 por cento que são cegos e 41,7 por cento com problemas de visão dizem que sua saúde é regular ou ruim. Pessoas com problemas de visão são mais propensos a ter problemas de saúde e um aumento do risco de quedas, lesões e até mesmo depressão. Estilo de vida muda, incluindo nutrição adequada, poderia ajudar a atrasar ou impedir certos problemas oculares.

saúde Vision é para todas as idades

A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recomenda exames de visão para todas as crianças com idade entre 3-5 anos. No entanto, apenas um em cada sete crianças pré-escolares recebe um exame de olho, e menos de um em cada quatro recebe exames de visão.

As ações Optometrists Clinic Inc que as crianças com baixa visão são mais propensos a lutar com o analfabetismo e baixo desempenho na sala de aula. Os efeitos de tal fracasso são de longo alcance para estas crianças como eles ficam para trás em sua formação inicial.

Os adultos mais velhos tendem a ter mais problemas de visão, como catarata, glaucoma, degeneração macular relacionada à idade, retinopatia diabética e outros . Estes são graves, e é crucial que ser atendido por um profissional de olho.

Algumas coisas que você pode fazer para proteger sua visão

  • Comer uma dieta saudável, incluindo frescos e brilhantemente vegetais e frutas de cor para as substâncias antioxidantes.
  • A luteína, que é encontrado em vegetais folhosos verde escuro, como couve, couve e espinafre, bem como nas ervilhas, milho doce e brócolis, é um dos melhores antioxidantes.
  • A vitamina A é encontrada em vegetais amarelos e alaranjados.
  • A vitamina C é outro poderoso antioxidante encontrado em frutas e vegetais.
  • Coma 100 por cento whole- pães e cereais. Sua fibra retarda a digestão e absorção de açúcares e amidos e mantém você sentir-se cheio e mais capazes de limitar suas calorias.
  • Coma gorduras saudáveis. Os ácidos omega-3 gordos essenciais encontrados nos peixes e frutos do mar, óleo de linhaça, nozes você pode lanche, e óleo de canola para cozinhar ajuda para evitar os olhos secos e catarata Possivelmente.
  • Mantenha-se hidratado com bebidas saudáveis, como 100 por cento vegetais e sucos de frutas, água, chás de ervas sem cafeína, e produtos lácteos com baixo teor de gordura.
  • Use menos sal, e procurar o teor de sódio nos rótulos dos alimentos embalados e enlatados.

    Usar óculos de protecção

    Quando praticar esportes, trabalhar no quintal, pintura, reparos domésticos, bem como no seu local de trabalho se seus olhos são expostos a um possível perigo, certifique-se de usar óculos de proteção adequado. Além disso, usar óculos escuros que bloqueiam 99 a 100 por cento da radiação ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB).

    Obter um olho exame

    Cuidar de seus olhos deve ser uma prioridade. Certifique-se de agendar um exame de fundo de olho regularmente abrangente de modo a que o seu oftalmologista pode verificar se há doenças oculares relacionadas e problemas comuns de visão Restaurant  .;

    • Educação saudável

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