MELHORES PRÁTICAS 5 para odontologia preventiva

Uma das primeiras coisas que as pessoas aviso sobre nós é a nossa dentes. Falta de dentes, especialmente na parte da frente são perceptíveis. Mesmo se você don &'; t se preocupam com como você olha, a cárie dentária pode ser doloroso. Perda de dentes pode limitar severamente o que você pode comer. A perda do dente pode exigir que você obter dentaduras. No entanto, o cuidado dental não tem que sair caro. A principal causa da doença dental é bactérias.

De acordo com um artigo publicado por pesquisadores da Universidade de Oslo, mais de 700 espécies de bactérias residem na boca dos adultos. Alguns destes são pensados ​​para ser benéfica. No entanto, sabemos com certeza que algumas espécies de bactérias presentes na boca estão associados a problemas dentários, tais como gengivite e cárie dentária. Nós precisamos cuidar dos nossos dentes diariamente para evitar quaisquer problemas de saúde bucal. Ao reduzir a quantidade de bactérias na boca que pode prevenir a doença dente.

Aqui estão algumas maneiras de prevenir problemas dentários.
Escovar os dentes. Felizmente você deve saber que cuidar de seus dentes envolve a escová-los, pelo menos, duas vezes por dia. Você tem que usar um fluoreto de escova e creme dental contendo. Pense de pasta de dente como um gel com três componentes principais: abrasivos, flúor e detergentes. Os abrasivos ajudar a remover a placa bacteriana dos nossos dentes. Pense de placa como uma película que se forma sobre a superfície dos dentes. Ele pode endurecer e tornar-se difícil de remover. O flúor ajuda a preservar o esmalte ou a superfície exterior dos dentes e impede a produção de ácidos bacterianos prejudiciais. Os detergentes promover ainda a dispersão da pasta de dentes para que ele possa limpar uniformemente em toda a boca.

Uso do fio dental diariamente. Outra medida importante do cuidado dental é usar fio dental. De acordo com o Journal of the American Dental Association, menos da metade dos norte-americanos fio dental diariamente (quase todos escovas). Uso do fio dental técnica também é importante. Existem inúmeras manifestações pictóricas que você pode encontrar online que ilustram as técnicas flossing adequadas e eficazes. A American Dental Association recomenda o uso do fio dental também antes da escovação. Isto é porque uso do fio dental remove partículas de alimentos entre os dentes, permitindo o fluoreto de creme dental para entrar nos espaços entre os dentes.

Reduzir a ingestão de açúcar. Cuidar da sua saúde geral também é uma forma eficaz de cuidar de sua saúde bucal. Reduzir a ingestão de açúcar não só previne problemas como obesidade e diabetes, mas também impede que problemas dentários. Primeiro de todos os alimentos açucarados furar às superfícies dos dentes. Como nós bactérias utilizar o açúcar para a energia. Quando as bactérias de ácido láctico metabolizam açúcares é formado. A presença de ácidos é prejudicial para o esmalte dos dentes. Ao limitar a ingestão de alimentos e bebidas açucarados você pode evitar o acúmulo de ácidos na sua boca.

regular atendimento odontológico. Visitar o dentista pelo menos uma vez por ano podem prevenir a doença dental. Às vezes, é considerado como sendo prática caro, mas há clínicas de baixo custo. Pode haver problemas de não-bacterianas, como dentes do siso que estão crescendo em ângulos esquisitos. Raios-X dentais pode localizar problemas que não podemos observar em seus estágios iniciais, antes de tornar-se pior. Além disso limpezas dentais usando ferramentas mais especializadas se livrar de placas em lugares que normalmente são incapazes de chegar a com fio dental ou escovas de dentes.

As bactérias não são a única causa de problemas dentários. Como resultado, atendimento odontológico não envolve apenas controlar as bactérias na boca. Isso nos deixa com uma outra prática essencial.

Tomar cálcio e vitamina D suplementos. Este é outro exemplo de como cuidar de seus resultados globais de saúde em bom atendimento odontológico. Infelizmente, à medida que envelhecemos começamos a perder massa óssea e densidade. Esta condição é chamada osteoporose. Isso afeta nossos maxilares, que âncora nossos dentes. Na verdade, os estudos mostraram que a osteoporose é relacionada à perda do dente. Para evitar isso, devemos aumentar o consumo de alimentos ricos em cálcio e vitamina D. Há uma variedade de alimentos ricos em cálcio, incluindo os produtos lácteos, como leite e queijo. Além disso, você pode obter cálcio alimentos fortificados na mercearia que são ricos em outras vitaminas, como suco de laranja enriquecido com cálcio. Boas fontes de vitamina D incluem gema de ovo, queijo e fígado bovino. Para aqueles que sofrem de intolerância à lactose vitaminas podem fornecer esses nutrientes da dieta muito necessários Restaurant  .;