Luta Disfunção Eréctil com mudanças no estilo de vida

Mudanças simples na dieta e estilo de vida ajudar os homens a melhorar a disfunção erétil. Estilos de vida mais saudáveis, como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, consumir alimentos saudáveis, exercício regular etc, ajudar a superar a disfunção erétil.

O estresse é a principal causa de disfunção erétil. Nosso corpo pode suportar o estresse, em certa medida e nos manter alerta. Quando a condição estressante prevalece por um longo tempo, ele abre caminho à doença. Estresse relacionado a um trabalho, casamento, ou finanças é uma causa comum de problemas de ereção. Estresse contínuo pode resultar em disfunção eréctil, que por sua vez aumenta o estresse. Mantenha algum momento do dia para relaxar. Mesmo 15 minutos num dia é suficiente. Converse seus problemas com membros da família ou amigos. Tenha uma atitude positiva e acreditar em si mesmo. Aprenda técnicas de relaxamento como pranayama (técnica de respiração profunda) yoga e meditação. Jardinagem, exercício, ouvir música e entregando-se a jogos de ajudar a superar o estresse. Descobrir maneiras para relaxar. Identificar o fator que está causando o estresse e encontrar uma maneira de aliviar-lo. Álcool ou fumar não pode reduzir o estresse. Em vez disso, eles aumentam o estresse. Massagear o corpo com óleo de ervas, uma vez em uma semana é outro melhor maneira de reduzir o estresse.

Faça uma pausa do trabalho regular para visitar amigos ou lugares que você gosta. Exercícios de respiração profunda para alguns minutos no meio de sua ajuda de trabalho para reduzir o stress.

Pare de fumar. É conhecido de todos que o cigarro é prejudicial e viciante. Mas muito poucos sabem os riscos de vício do cigarro. Fumar inflige corpo com muitos danos irreversíveis e reduz a vida humana por 25 anos. Os homens que fumam sofrem de disfunção erétil do que os homens que não têm. É evidente a partir de pesquisas. Fumar prejudica as ereções e pode se tornar uma razão para a disfunção erétil. Fumar provoca formação de placas nas artérias (aterosclerose) que obstruem o fluxo sanguíneo. Ela afeta sêmen e também reduz a contagem de espermatozóides e prejudica a mobilidade do esperma. Mas estes são revertidas depois de parar de fumar.

Parar de fumar pode ser muito difícil e não há melhor maneira única que funcione para todas as pessoas. A melhor maneira de parar de fumar é a redução do número de cigarros por dia. Manter longe de amigos e parentes que fumam. Não guarde maços de cigarro em casa ou no escritório. Almejando para fumar só é de curta duração e vai embora, mesmo se você não fuma. Fale com o seu médico uma vez que você pretende parar de fumar.

Exercite-se regularmente. O exercício regular mantém o seu coração em boas condições. Exercícios regulares melhorar o fluxo sanguíneo para as artérias penianas. Exercício reduz regularmente a pressão arterial, melhora o tônus ​​muscular, fortalece os ossos e reduz o peso corporal. Reduziu o peso corporal também ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Exercícios reduzir o stress, ansiedade e depressão. Um exercício regular por 30 minutos, 5 dias por semana é muito ideal e mantém você em forma. Caminhada rápida por 30 minutos é o melhor exercício para todas as idades Restaurant  .;