Como curar PMS - Pré-Menstrual Syndrome & Tensão

Pré-menstrual Syndrome (PMS) tem se destacado em mulheres &'; s artigos de revistas ao longo da última década. É quase como se ele é aceito como uma parte normal da função hormonal feminino.

O início da PMS pode variar de leve a horrível. Há, naturalmente, uma série de aspectos que são específicos para cada indivíduo.

Um dos principais fatores que interferem com a dor livre, um ciclo hormonal suave é o caminho que agora gastar o nosso tempo. Isto também se aplica ao sexo masculino, bem como o equilíbrio hormonal feminino ao longo da vida. Nós nos sentamos muito. Nós sentar-se à mesa de trabalho, em nosso veículo a motor, ver televisão, jogar jogos ou na rede social em nossos computadores. Quando fazemos isso nosso corpo tende a afundar-se para baixo em uma maneira que move nossa coluna fora do alinhamento e esmaga nossa área abdominal.

A partir desta posição nossos fluidos e sangue encontrá-lo mais difícil de fluir e tornar-se estagnada. Normalmente, há também um desequilíbrio ou fraqueza no fígado e baço. Por sua vez, em seguida, nossos músculos não recebem energia suficiente para ficar firme e elástica.

Perdemos fluxo e flexibilidade.

O que o nosso corpo precisa, então, é mais espaço para que a energia flua mais facilmente para onde pretende ir. Nosso corpo físico é de 70% líquido assim em todos os tempos grande parte da nossa energia é necessária para mover o fluido para manter o corpo em equilíbrio físico
.

PMS pode ser eliminado quando você é proposital e decidir fazer mais espaço em parte inferior do corpo. Verifique se há espaço com estas dicas.

1. Abdômen Massagem (Apreciar)

Este exercício pode ser feito deitado, sentado ou em pé. Mulheres: comece por colocar a mão esquerda sobre o abdome ligeiramente abaixo do umbigo, ea mão direita em cima da esquerda. Mova as mãos sentido anti-horário em primeiro lugar.

Lentamente e rodar cuidadosamente as mãos em um pequeno círculo ao redor da área do umbigo (sentido anti-horário mulheres, os homens no sentido horário), tornando gradualmente os círculos maiores até cobrir todo o abdome do osso púbico para a parte inferior do esterno (osso do peito). Fazer 36 rotações.

Inverta as mãos (mulheres deixaram a mão no corpo, os homens da mão direita) e as rotações, passando de círculos fora de volta para os pequenos círculos no Dan Tian. Fazer 36 rotações

2. Tremendo todo.

Em pé, com os pés largura dos ombros. Soprar suavemente através de sua boca como você fazer o exercício. Os braços soltos ao lado do corpo.

Comece agitando os braços do ombro ao dedos como eles são salsichas em uma corda. Verifique braços não estão tocando o seu corpo para que haja espaço sob os braços para que a energia flua libertando. Mantenha os pés no chão como você agitar suas pernas. Em seguida, permitir que seu corpo a tremer também. Como você agitar imaginar energia chegando através de seus pés e mãos em seu corpo. Realizar a prática por até 5 minutos.

3. Tornozelos de massagem e de cima de pés.

massagem duas vezes por dia ao redor da base de cada osso do tornozelo durante 3-4 minutos. Coloque o seu polegar em um lado do tornozelo e dedo indicador sobre o outro lado e esfregue firmemente para cima e para baixo. Isso funciona da bexiga e rins canais – sendo que ambos são cruciais para o equilíbrio hormonal e fluido Restaurant  .;