Se os planos de dieta e perda de peso Applications mantê-lo Congelamento - Comece sua própria

Qualquer coisa que eu escrever sobre o tema da perda de peso deve incluir fatos. Nenhuma suposição. Sem opinião. Nenhum argumento. Não pie-in-the-sky. Nenhum desses. Eu disse, "fatos", e eu estou falando sobre os fatos provados sobre o problema de perda de peso nutricional e

Fato # 1:.. Fazer dieta não é uma solução permanente perda de peso

Fato # 2: Mesmo o "bom" dieta normalmente processados ​​incorretamente. (. OK, um ponto de vista)

Fato # 3: Você não terá nenhum exercício

Fato # 4:.. Em vez de "dieta" que você precisa para substituir uma boa dieta

Fato # 5: Quase tudo é um facilitador ou barreira

Fato # 6:.. Você tem o seu programa de perda de peso, em vez de qualquer outra coisa

Nutrição não é um permanente perda de peso solução

É bem documentado que as dietas que eliminam certas coisas da sua lista normal dos alimentos para comer, ou apenas comer certos alimentos, não funcionam como uma solução permanente perda de peso. Isso pode ser explicado através do livro sobre o tema, mas torná-lo curto, você está entediado, é difícil permanecer na dieta, a dieta produziu mudanças em seu corpo que promovem ganho de peso, você perde o poder, ele apenas isn ` t divertimento, e assim por diante. Selecione qualquer dieta que você quer. Se você está pronto para passar o resto de sua vida, e comer dessa maneira? Provavelmente não. vive única solução real é um estilo de vida e mudança de comportamento

Nutrição é muitas vezes incompreendido e incorretamente

Aqui está um exemplo clássico:. a dieta de Atkins! Quase todos que você sabe para perguntar o que a dieta de Atkins, e eles dizem que é uma dieta que permite que você comer um monte de coisas, tais como carnes, presunto ... você sabe, a diversão sem se preocupar com os legumes velhos desagradáveis ​​e hidratos de carbono. É por isso que ele é chamado de "low-carb", certo?

Mostra o quanto a maioria das pessoas a ler. Algumas páginas para o plano de dieta de Atkins, você vai aprender a comer, como isso deve ser feito apenas durante as duas primeiras semanas, movendo seu corpo no modo apropriado para as próximas três etapas. Em cada uma destas etapas, o Dr. Atkins, na verdade, disse às pessoas para começar a adicionar certos alimentos, como carboidratos, costas, porque não é saudável para ficar em uma dieta em linha reta de filé de frango frito ou o que quer para o resto de suas vidas.

Apenas para conduzir o repouso do ponto, eu tenho um amigo que passou a dieta Atkins por mais de dois anos atrás. Depois de um par de anos depois, ele ainda estava comendo os alimentos que foram recomendados para a primeira lista de duas semanas! Ele perdeu peso, e, em particular, ele está recebendo de volta agora, e então alguns, e não tenho idéia por que a dieta de Atkins não funciona mais.

É interessante notar que a dieta de Atkins, e quase todos os outros programas de perda de peso dieta, bebida, pílulas de dieta, preparador físico, o nome dele, incluir o exercício como é importante que o produto é eficaz.

Você tem que exercer para perda de peso

Na verdade, muitas pessoas podem perder mais peso que precisa perder apenas para obter o programa de exercícios direita e ficar com ele! Isso é metade do problema. Nossos corpos são projetados pela Mãe Natureza para fazer as coisas! Pressionando o controle remoto não conta. Mais uma vez, este tema é mais amplo do que o escopo deste artigo, mas os fatos são que, se você quer melhorar sua saúde geral, derrota, ou pelo menos atrasar dezenas de condições físicas e mentais, obter mais prazer fora da vida, viver mais tempo, viver melhor e perder peso, você precisa usá-los.

A perda de peso e ganho de peso é uma regra básica que se você comer mais calorias do que você queima você vai ganhar peso. Se você queimar mais calorias do que você queima, você perde peso. É simples.

Para a maioria das pessoas, isso realmente se parece simples. Se eles comem menos, eles vão perder peso!

Em vez de uma dieta você precisa substituir uma boa dieta

Como mencionado acima, basta cortar os alimentos fora de sua dieta não é a resposta. No entanto, a solução é simples - basta comer de forma sensata. Ninguém nunca disse que você não pode comer bolo de chocolate, só que você não deve comer duas ou três peças por dia, e um pedaço de você come devem ser de tamanho normal. Todos nós temos pelo menos uma vaga idéia de ?? o que comer alimentos, e nós temos uma boa idéia de ?? o que deveríamos estar comendo, ou pelo menos comer muito. É um processo ativo. A maioria das pessoas dirige até a janela e diz: "Dê-me sua 99 centavos greaseburger e um copo de água com açúcar.

Quando perguntado se eles querem" Extra ", eles concordam. Mesmo bons restaurantes servem muito mais alimento que é para comer saudável, mas a maioria das pessoas ir em frente e comê-lo de qualquer maneira, porque eles não têm idéia de quanto eles devem comer porque gosto tão bom, ou porque eles foram ensinados a limpar seus pratos.
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