Rápido diminuir o peso corporal é mais água do que gordura

Muitas pessoas querem perder peso a maneira mais rápida e, muitas vezes impressionado quando eles usam o peso do produto ou serviço que produz rápida perda de peso durante os primeiros dias ou semanas. Embora possa ser atraente para pensar que eles estão finalmente no caminho certo, e que eles vão finalmente ser capaz de seguir e perder peso não desejado do corpo, no entanto, é a outra face a esta rápida perda de peso.

Depois experimentando uma perda inicial de peso rápida, é muitas vezes o caso de que a partir da dieta, que gozam de tais produtos rápidos de redução de gordura muitos descobrem que eles estão apenas começando a perder a esperança por causa de sua taxa de perda de gordura é quase sempre mói a um ritmo caracóis. E embora possa ser muito bom se todos os programas de dieta de redução de peso corporal durante a fase inicial, que era, na verdade, a gordura corporal, o fato é que este não é o caso

A verdade da questão é -. Derrotas peso é realmente fácil, mas para perder gordura corporal não é tão fácil como pode parecer. Não será um exagero dizer que muitos são bastante conscientes deste facto, mas de alguma forma intencional falhar ou se recusar a esclarecê-lo sobre a perda de peso dieta dieta promotores fenômeno.

Isto é o que realmente está acontecendo. Uma alta percentagem de peso perdido durante a fase inicial de praticamente qualquer programa de perda de peso é devida principalmente à perda de água a partir do corpo, porque a água é parte de todas as células do corpo humano. Na verdade, massa livre de gordura é de 70-75% de água e gordura corporal é apenas cerca de 10-40% de água.

Como resultado, reduzir a ingestão de calorias durante o tempo inicial de tomar qualquer produto de perda de peso, especialmente para aqueles especialmente concebidos para o "suposto" para facilitar a rápida redução da gordura, o corpo é forçado a executar e gravar o seu glicogênio armazenado combustível para energia. O glicogénio consiste essencialmente de 75% de água e 25% de glucose e, por conseguinte, quando a glicose é metabolizada, principalmente água produzida como um subproduto.

Assim, cerca de 75% do peso perdido durante esta redução inicial de peso rápido é principalmente de massa magra corporal (músculo e água) e 25% de gordura corporal indesejada. Tipicamente, cada de glicogénio que é queimado por grama, o corpo perde cerca de 4 ou 5 gramas em peso. Quando o corpo de água é perdida desta forma, e dado o fato de que a água é pesada, cair libras facilmente perceptível na escala.

É somente quando as reservas de glicogênio do corpo se esgotam de forma significativa, o corpo começa a queimar gordura para obter energia. No entanto, cada grama de gordura tem cerca de duas vezes as calorias, 1 grama de glicogênio, e, portanto, deve estar queimando dupla 1 grama de glicogênio perdendo 1 grama de gordura necessária para perder calorias.

Portanto, já que a gordura é apenas cerca de 10-40% de água quando o corpo entra em fase de queima de gordura de programas de perda de peso, balança de banheiro tende a ser muito mais lento do que quando os depósitos de glicogênio foram queimados para a dieta energia no início.

Em face do exposto itens, é decepcionante notar que há realmente alguns dos programas de perda de peso que tentam mostrar resultados rápidos incluem uso de diuréticos para dar a ilusão de peso. Diuréticos, ambas as drogas e ervas diuréticas estimular a perda de água do corpo através dos rins. Nestes programas de dieta, a perda de água do corpo, que facilmente aparece na casa de banho, Dieter risco de ficar desidratado.

Da mesma forma, a dieta tradicional, dietas da moda ou pílulas de dieta, redução precoce de peso rápida pode ser exposta, principalmente experimentado é praticamente o mesmo - a perda de água do corpo. No entanto, as dietas que trabalham têm restrição calórica grave ou que são ricos em proteínas, pode aumentar significativamente este efeito.

Na verdade, perda de peso natural é a experiência de perda de peso rápida de perda de água do corpo, que é, em seguida, seguido de perda de gordura muito mais lento porque o corpo muda para queimar gordura lojas para atender às necessidades de energia. Após a fase de rápida perda de peso inicial de programas de perda de peso, seguir uma taxa de perda de gordura saudável deve ser algo em torno de 1-2 libras por semana, ou um pouco mais, dependendo da composição do indivíduo
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