Perda de peso saudável para as mulheres - Encontre Respostas

As mulheres geralmente são mais conscientes de sua imagem corporal e peso, em comparação com os homens, e é por isso que as mulheres tendem a ser métodos de emagrecimento irregulares e ofertas de produtos. Retrato de mídia de modelos e atrizes lápis-fino não ajudam. Na verdade, é a idealização da magreza pouco saudável abriga hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e dietas radicais.

Perda de peso saudável para as mulheres

Como mulher, você deve compreender que a fim de alcançar verdadeiramente corpo em forma, você precisa para iniciar e implementar um programa para promover a perda de peso saudável para as mulheres. Tais programas não prometem perda de peso instantâneas - o que se obtém em vez de uma gradual, mas constante mudanças positivas em seu corpo. Evite que adere a uma saudável peso mulheres distúrbios e outros potenciais problemas alimentares.

Entendimento Perda de peso

Cientificamente, a perda de peso é perder peso, reduzir a gordura corporal. A perda de peso é geralmente recomendada em indivíduos obesos e aqueles que estão com sobrepeso. A obesidade pode ser medido através do seu índice de massa corporal (IMC) ou a altura de sua relação de peso

A maneira de perder peso é duplo:. Intencionais e não intencionais. Perda de peso intencional envolve um esforço consciente para perder peso. Os métodos de perda de peso diferentes incluem dieta, exercícios e perda de peso produtos como pílulas de dieta e patches. Devido à extrema perda de peso, é possível submeter a cirurgia clínicas.

perda de peso não intencional, por outro lado, é geralmente o resultado da doença. Isso acontece se você tem ou teve dificuldades graves no corpo ou doença. Perda involuntária de peso é geralmente causada por doenças como o cancro, diabetes e problemas metabólicos.

Compreender o corpo "ideal" responsável por
das mulheres

O primeiro passo para um peso saudável para as mulheres é definir uma meta realista e saudável. Há um conselho científico e médico para ajudar a determinar o seu peso corporal ideal. Abaixo está a faixa de peso ideal para mulheres de diferentes alturas.

Altura (pés /polegadas) Peso Ideal (em libras)

5 '0 "97-127

5 "1" 100-132

5 '2 "103-136

5' 3" 107-140

5 '4 "110-145

5 '5 "113-149

5' 6" 117-154

5 '7 "121-159

5' 8" 124-164

5 '9 "128-168

5 '10" 132-173

5 '11 "135-178

6' 0" 139-183

O que você não deve fazer

Primeiro Crash dietas e dietas da moda. Estudos têm demonstrado que uma dieta radical ou vazio calorias dietas são ineficazes e só pode levar ao ganho de peso nos últimos anos. As dietas da moda não funcionam tão bem em um longo tempo, muitas vezes resultar em complicações graves se for realizado incorretamente. Assim, um programa de perda de peso saudável para as mulheres é a solução perfeita para problemas de peso.

revisão de produtos de dieta Segunda ONU. Dieta pílulas e patches de dieta são alguns dos produtos são vendidos desenfreadamente e abertamente no mercado hoje. No entanto, a USFDA disse que alguns desses medicamentos não foram submetidos a testes rigorosos governo. Assim, os efeitos a longo prazo destes produtos é ainda desconhecido. Os usuários são solicitados a tomar estes produtos após cuidadosa consideração e não é facilmente ser vítima de requisitos de publicidade e sombras Depoimentos. Tenha em mente que alguns destes produtos não precisam de receita médica e podem ser comprados por qualquer pessoa - de qualquer idade

O caminho certo:. Perda de peso saudável para as mulheres

Somente programa de perda de peso saudável para as mulheres é esta: dieta adequada e exercício físico. Não há atalhos para perder peso. A ingestão de pílulas de dieta e uso de dieta remendos podem funcionar a curto prazo, mas não há pesquisa suficiente para compreender os efeitos a longo prazo destes produtos. Além disso, os pesquisadores também não conhecem os efeitos secundários destes produtos.

Para perder peso, lembre-se de ter em mente que há muito magra, nem sempre equivale a saudável. Cair abaixo do seu índice de massa corporal ideal pode ser perigoso.

Consulte um profissional

Comece com um programa de perda de peso saudável para as mulheres, primeiro consultar com um especialista. Fale com um nutricionista ou dietista. Ele ou ela pode ajudar você a entender o seu corpo e seu peso. Ele também pode lhe dar bons conselhos sobre o peso métodos de perda, você pode adaptar para ajudá-lo a perder peso de forma saudável Restaurant  .;