Como abaixar seus níveis de stress e obter Asthma Relief

Parece nossas vidas estão ocupados e mais estressante do que nunca. Estamos infinitamente multitarefa, em fuga, tentando conciliar a vida, o trabalho ea família. O stress pode ser causada por vários factores diferentes. Algumas delas são físicas trauma, doença ou excesso de esforço; estressores ambientais, como calor, frio, ruído ou desastres naturais; estresse químico como a poluição ou as drogas e os fatores psicológicos como preocupação, medo e são frequentemente encontrados em uma base diária. Se não encontrar maneiras de nos proteger desse estresse constante e cumulativo que acabará por levar a uma ruptura do corpo &'; s sistema adrenal, o que por sua vez resulta em diversas doenças, incluindo asma. Para aqueles que estão buscando alívio de asma e alergias, há várias coisas que você pode fazer, que são simples e irão beneficiar a sua saúde em geral, bem como ajudar a diminuir os seus asma e alergia sintomas.

Identificar e eliminar os principais factores de stress na sua vida é extremamente importante, mas nem sempre é possível fazer de imediato. Contudo, encontrar maneiras de reduzir ou limitar o estresse, tanto quanto possível até que você pode fazer grandes mudanças na vida é importante. Além disso, utilizando técnicas para liberar o estresse, exercícios de respiração profunda em particular são bastante eficazes. Isso leva apenas alguns minutos e é especialmente útil para momentos em que você está muito estressados ​​ou que têm problemas para dormir. Começar o descanso adequado e atividades regulares como yoga, meditação, relaxamento guiado ou ir para uma longa caminhada de preferência em um ambiente natural também são muito úteis na redução dos níveis de estresse. Tomando ervas como Ashwaganda, Panax Ginseng e Siberian ajuda a melhorar a resistência e se adaptar ao estresse. Erva-cidreira, Kava e Maracujá tem um efeito calmante e também pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor. No entanto, eles nunca devem ser invocados como seu único tratamento que eles não abordam as causas subjacentes de estresse.

O cortisol é um hormônio que é produzido pelas glândulas supra-renais. Ela regula o açúcar no sangue, a inflamação, o sistema imunológico, produção de energia e ajuda na cura. Quando eles nossas glândulas supra-renais estão sob estresse cortisol superprodução para ajudar nosso corpo a se adaptar. Quando muito cortisol é liberado pela glândula adrenal os receptores no hipotálamo, eventualmente, tornar-se danificado e sua capacidade de sentir e cortisona níveis elevados corretos é diminuída. Um determinado nutriente chamado Phosphatidylserine é conhecido por ajudar a curar as glândulas hipotálamo &'; receptores de cortisol que lhes permitam manter os níveis de cortisol no intervalo normal

Quando estamos sob estresse constante da glândula adrenal &'; s. demanda por vários vitaminas e nutrientes que os apoiam aumenta acentuadamente. Mesmo se você está comendo uma boa dieta este não será o suficiente para suportar o seu corpo durante o esforço contínuo por longos períodos de tempo. Eventualmente, a glândula supra-renal torna-se esgotado se não for devidamente apoiada, que acabará por levar a uma avaria grave na sua saúde, incluindo o desenvolvimento de doenças como a asma. Aqueles que procuram melhorar a sua saúde e que estão à procura de alívio de sintomas de asma vai encontrar esses suplementos diários ajudar a impulsionar e apoiar a função adrenal:

A vitamina C - estudos mostram que 1.000-2.000 mg por dia é útil quando está sob estresse
Vitamina B5 500 mg (ácido pantotênico)
Vitamina B6 - 50 mg (piridoxina)
Vitamina E - 400 mg de uma fonte natural de magnésio
Uma boa qualidade, cálcio e vitamina D complexo
Um bom multivitamínico com minerais, incluindo o cobre, enxofre, manganês, selênio, zinco, cromo, iodo, cobalto, molibdênio e silício etc.
Phosphatidylserine - 100 mg até 3 vezes por dia

Tendo estes singular e medidas simples para lidar com o estresse e curar sua glândula adrenal irá revelar-se altamente benéfico para a sua saúde e bem-estar geral, bem como prevenir a asma e muitas outras doenças Restaurant  .;