Os muitos benefícios do extrato de chá verde

O que explica os benefícios de saúde do extrato de chá verde? Mais de 1.800 estudos científicos descobriram que os componentes ativos do chá verde são poderosos antioxidantes. Estes são chamados polifenóis (catequinas) e flavonóis. Galato de epigalocatequina (você pode simplesmente chamá-lo de EGCG) é o mais poderoso deles antioxidants.Milligram para miligrama, EGCG tem 25 a 100 vezes o poder antioxidante das vitaminas C e E. Uma xícara de chá verde tem mais antioxidantes do que uma porção de brócolis , espinafre, cenoura ou morangos.

Estes abundante poder antioxidantes os benefícios do extrato de chá verde. Mantêm-se o ADN intacto e estabilizar as membranas das células. Estes efeitos do chá verde torná-lo um poderoso apoio em muitas condições de saúde. Vamos olhar para os benefícios de suplementos de chá verde em mais detalhes.

O chá verde foi mostrado para reduzir "mau" colesterol LDL e triglicérides séricos.

Quem teria imaginado que o chá verde simples poderia ser tão potente como Lipitor ou Zocor ou Crestin com nenhum de seus efeitos colaterais? Estudos científicos mostram que homens de meia idade e mulheres no Japão que bebem 2 ou mais xícaras de chá verde por dia quase sempre têm colesterol normal. Os cientistas também informou recentemente que se você beber chá verde depois de comer um alimento gorduroso, menos colesterol que você vai entrar em circulação sanguínea.

E se você tem colesterol alto quando você começar a tomar suplementos de chá verde, seu corpo irá converter menos do que em um formulário que entope as artérias.

O chá verde protege as articulações contra a osteoartrite.

Este é um dos efeitos menos conhecidos mas mais benéficos do extrato de chá verde. O chá verde impede a inflamação. Quando há menos inflamação, há menos desgaste em suas articulações.

O chá verde impede o crescimento das células cancerosas.

O EGCG no chá verde impede que as células de câncer de crescer através da ligação a uma enzima específica. Este benefício de saúde do chá verde é especialmente importante em cancros da próstata, mama e pulmão.

Os pesquisadores estudaram dois grupos de homens que uma condição pré-cancerosa da próstata. Uma consumiu o equivalente a 12 a 15 xícaras de chá verde por dia. Não o fez. Um ano depois, 30% dos homens que não consumiam suplementos de chá verde desenvolveram câncer de próstata. Apenas 3% dos homens que tomaram suplementos de chá verde desenvolveram câncer.

Outro dos benefícios do extrato de chá verde é o suporte para as mulheres que têm câncer de mama. O chá verde fornece produtos químicos que se ligam estrogênio. Este hormônio não é, então, livre para estimular as células de câncer de mama.

As mulheres que consomem a maior quantidade de chá verde antes da menopausa têm formas menos graves de câncer de mama quando a doença ocorre. Mulheres que bebem chá verde são menos propensos a ter recidivas de câncer de mama após o tratamento. E o mais importante de tudo, as mulheres que consomem chá verde são 50% menos propensos a desenvolver câncer de mama em tudo.

Outro dos benefícios do extrato de chá verde é a proteção contra pulmão cancer.The japoneses têm tanto a taxa mais elevada do hábito de fumar ea menor taxa de câncer de pulmão no mundo desenvolvido. Fumantes japoneses que consomem uma grande quantidade de chá verde parecem estar protegidos contra o câncer de pulmão.

E o chá verde pode até mesmo ajudá-lo a perder peso. Num ensaio clínico, os homens que comem uma dieta rica em gordura tiveram o suficiente chá verde fornecer a cafeína em uma única xícara de café. Embora esta quantidade de cafeína não tem efeito sobre a perda de peso, quando a cafeína vem do chá verde, que é altamente significativa.

O suplemento de chá verde aumentou o número de calorias queimadas por 4,5%. Embora esta seja apenas 135 calorias por dia, o estudo mostrou que tomar suplementos verde poderia ajudar o homem médio em uma dieta de alto teor de gordura perder 18 lbs (8 kg) no período de um ano. Pode ajudar a mulher média em uma dieta de alto teor de gordura perder 11 libras (5 kg). Este é sem comer menos ou fazer mais exercício.

Como posso tomar chá verde?

Os benefícios do extrato de chá verde são maiores se você tomar suplementos de chá verde em vez de beber chá verde. Um estudo publicado na edição do American Journal of Clinical Nutrition Dezembro de 2004 confirmaram que os suplementos verdes obter mais antioxidantes em sua corrente sanguínea que beber chá verde. Duas cápsulas de chá verde extrair um dia pode fornecer todos os benefícios de 20 xícaras de chá verde-tudo que você precisa para suportar até mesmo as condições de saúde difíceis.

O chá verde é seguro e eficaz. Tomar 1 a 3 cápsulas de extrato verde todos os dias. É melhor tomar suplementos de chá verde na parte da manhã ou da tarde, em vez de à noite. No caso improvável de dores de estômago, tome com alimentos
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