*** Usando suplementos de colesterol para beneficiar uma dieta saudável

O corpo necessita de colesterol para funcionar corretamente, mas muito do que pode ser ruim para um &'; s de saúde. Altos níveis de colesterol pode contribuir para o desenvolvimento de doença cardíaca ou levar a um derrame. Infelizmente, muitas pessoas têm estilos de vida inativos e hábitos alimentares pouco saudáveis ​​que resultam em problemas de colesterol. A doença cardíaca é a principal causa de morte na América, então prestando atenção ao e controlar um &'; s colesterol é importante

As diferenças de colesterol

Existem dois tipos básicos de colesterol.. Lipoproteínas de baixa densidade (LDLs) são o que muitos se referem como “ bad &"; colesterol. Ele se acumula nas paredes das artérias, obstruindo-los, tornando-os menos flexíveis e estreitando a passagem. Se formar coágulos de sangue, eles podem ficar presos nessas áreas e obstruir as artérias, levando a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

lipoproteínas de alta densidade (HDLs) são o “ bom &"; tipo de colesterol. HDL funcionam para remover outra colesterol do corpo. Tendo HDL suficiente em um &'; s dieta ajuda a evitar os efeitos negativos de LDLs

Formando um Plano de Redução de Colesterol

Os fatores-chave para levar uma vida saudável colesterol-consistem em manter uma dieta adequada. , fazer exercícios regulares e remoção de hábitos de vida pouco saudáveis. O excesso de peso também contribui para os níveis de colesterol, então, manter um peso adequado é necessário também.

Uma dieta de redução do colesterol depende da idéia básica de elevar os níveis de HDL e redução dos níveis de LDL. As gorduras trans, gorduras saturadas e outros alimentos ricos em colesterol deve ser eliminada ou limitada. Um deve certificar-se de ter uma dieta equilibrada, com abundância de nutrientes necessários. Cereais integrais, frutas, legumes e alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos todos os níveis de colesterol de controle de ajuda.

O exercício regular não só reduz o peso, mas também promove a produção natural de HDL no organismo. Hábitos pouco saudáveis, como fumar, vai dificultar esta produção HDL natural, bem como aumento da pressão arterial. O consumo de álcool tem sido mostrado para ajudar com os níveis de colesterol, embora apenas quando limitada a um ou dois drinques por dia.

o uso de suplementos de colesterol

suplementos de colesterol são utilizados quer preventivamente ou para ajudar a lidar com problemas de alto colesterol existentes. Combinado com a dieta adequada e exercício físico, os suplementos são uma ótima maneira para ajudar a maximizar a redução de colesterol e melhorar a saúde geral. Embora para alguns, tais como aqueles com uma disposição genética para problemas de colesterol, dieta e exercício pode não ser suficiente para gerir os seus níveis. As principais formas em que suplementos trabalham para ajudar com problemas de colesterol envolvem trabalhar para diminuir os níveis de LDL, HDL e elevar os níveis inibindo o corpo &';. S capacidade de absorver gorduras

populares suplementos de colesterol

Suplementos pode ser composto por muitas coisas. Existem várias substâncias que têm sido encontrados para beneficiar os níveis de colesterol no organismo. Alguns dos mais populares desses ingredientes, e como eles afetam o corpo, são:

• Policosanol – reduz LDL
• Ginseng – diminui o LDL e aumenta o HDL
• Extrato de Chá Verde – reduz a absorção no tracto digestivo e aumenta a taxa de excreção
&touro; Guggulsterones – metaboliza LDL para reduzir os níveis
• Linhaça – reduz os níveis de LDL
• Fish Oil – reduz os níveis de triglicérides
• Vitamina B3 /Niacina – diminui o LDL e aumenta o HDL
• Solúvel Fiber – se liga com colesterol para ajudar a removê-lo do corpo
• Planta esteróis e estanóis – bloqueia a absorção de colesterol no intestino

Há um grande número de suplementos de colesterol no mercado, por isso, certificando-se de encontrar o caminho adequado é importante. Considere um único suplemento que combina muitos dos ingredientes acima mencionados com quantidades diárias recomendadas adequadas. Um deve sempre procurar a pesquisa que tem sido feita sobre um produto para descobrir se ele é realmente o que afirma ser. Além disso, antes de tomar qualquer suplemento, deve-se consultar com seu médico para se certificar de que as condições de saúde pré-existentes ou medicamentos atuais não irão interagir de forma negativa Restaurant  .;