Reabastecer sua alma: Dê-se um mini-Retreat Hoje

Para viver uma vida soulful você deve ter tempo para retiro.

Um retiro lhe permite afastar-se da ocupação, rotinas, exigências, expectativas e distrações da vida cotidiana e se voltar para dentro

Um retiro permite:.
• Conecte-se com o seu eu interior
• Comece a ouvir a sua voz dentro
• Encontre seus ritmos naturais
• Dê sua respiração algum espaço
• Suavizar para com você mesmo
• Sinta seus próprios sentimentos verdadeiros
• Reconectar com as fontes internas de sua alma.

Um retiro é a alma da medicina só você pode dar a si mesmo.

Você deve tornar-se conscientes da riqueza em você e passam a acreditar nele e sei que ele está lá … Uma vez que você se tornar ciente disso e ter fé nele, você vai ficar bem.
~ Barbara Ueland

Um retiro pode ser feito em um spa, uma cabana na montanha, um hotel de luxo, uma comunidade artista urbano ou em sua própria sala de estar.

Um retiro pode ser um ano, um mês, uma semana ….. .ou dez minutos de duração

Se você se sentir um anseio por um longo retiro longe de casa, em seguida, começar a ficar curioso sobre como você pode fazer alguma versão do que acontecer

A partir de agora, comprometer-se a si mesmo de ter tempo cada dia, em pequenas e poderosas formas, para se dar este presente inestimável de auto-cuidado e alma reabastecimento. Se eles são dez minutos ou uma hora de duração, mini-retiros ter um benefício magicamente restaurativa.

Aqui estão dez idéias para mini-retiros para você começar:

1. Relaxe em um banho com óleo perfumado ou bolhas, música suave ou um CD de relaxamento Página 2. Deite-se sobre a terra e sentir o seu peso derreter. Sims 3. Vá em uma caminhada sinuosa. Abra o seu sentido para a beleza do mundo exterior e para o seu mundo interior
. (Observe como este se sente diferente do que uma caminhada de energia!) Página 4. Deite-se com os pés para cima na parede ou sobre uma cadeira.
5. Sente-se no exterior e ver o mundo com olhos suaves.
6. Ouça a sua respiração.
7. Feche os olhos e repetir uma frase ou palavra. (Esta semana &';. S mediação de áudio, apenas isso, é um grande para tentar)
8. Coloque em música. Escolha algo calmo e sonhador ou selvagem e louca, dependendo do seu humor e apenas entrar em sintonia com o seu corpo e se mover de uma forma que se sente muito bem.
9. Doodle redor. Basta desenhar, rabiscar e brincar com lápis de cor ou pinturas em grande papel de desenho
10.. Devaneio. Imagine-se, lembre-se, deixe sua mente vagar.

Qual será o seu próximo mini-retiro ser?

Qual seria nutrir e reabastecer e divertido para você fazer hoje?

Diretrizes para a criação de mini-retiros:
• Que seja fácil
• Que seja agradável
• Crie mini-retiros que apelar para você e seus sentidos
• Reivindicar o poder. Diga para yourself-- Estou tomando um retiro! --e a experiência vai ter mais importância e poder, e você será mais totalmente aberta para os benefícios
• Sinta-se mudando para uma realidade um pouco diferente do espaço e do tempo
• Re-enter “ a realidade ordinária &"; plenamente consciente das jóias do seu tempo de distância. Observe o que se sente bem em corpo e alma e deixe essas qualidades crescer e se mover com você em seu dia
• Lembre-se: quando você toma tempo retiro é um presente para você mesmo e para aqueles que você ama. Reabastecido, revigorado e feliz você trazer o melhor de si para o mundo.

Você tem uma solene obrigação de cuidar de si mesmo, porque você nunca sabe quando o mundo vai precisar de você &";.
Rabino Hillel

Comece hoje. Deixe-se ficar viciado em mini-retiros. Conecte-se com seus ricos reservas internas, viver a sua vida refrescado e revitalizado e desfrute da magia Restaurant  !;