Qualidade do ar interior e doença cardíaca

De acordo com a EPA, o ar dentro de sua casa ou escritório é muitas vezes várias vezes mais poluído do que o ar exterior. Embora os cientistas já sabem há algum tempo que a poluição do ar leva a um risco aumentado de doença cardiovascular (o assassino número um na América), uma pesquisa recente que aparece no "American Journal of Respiratory e Critical Care Medicine" é o primeiro estudo desse tipo de investigar a ligação com ar interior. Os resultados desta pesquisa não só irá surpreendê-lo, eles vão apontar algo que você pode fazer agora para ajudar a proteger você e sua família.

Os detalhes do estudo

Para executar a sua pesquisa, uma equipe de cientistas da Suécia ea Dinamarca olhou para o efeito de pequenas partículas em células endoteliais. As células endoteliais alinhar as superfícies interiores de todos os vasos sanguíneos bem como o coração, e apoiar o fluxo de sangue através da realização de um número de funções importantes, incluindo a redução de atrito (e reduzindo assim a carga de trabalho sobre o coração). Uma redução da função microvascular (MVF) de células endoteliais através de inflamação ou outros tipos de stress pode conduzir a um número de doenças cardiovasculares, incluindo aterosclerose.

Por estudo "partículas minúsculas?" Porque uma parte significativa da poluição do ar é composta de "partículas", pequenas partículas que se encontram em automóveis e escape dos motores diesel, cigarro ou outros tipos de fumo e emissões de chaminés industriais. Estas partículas minúsculas são microscópicos em tamanho e são facilmente inalada para os pulmões, onde eles entram na corrente sanguínea e contactar o revestimento endotelial.

O estudo foi um estudo cego randomizado, duplo realizada em 21 casais não-fumantes com idade entre 60 a 75 . Todos os participantes estavam em boas condições de saúde e todos viviam perto de estradas movimentadas que significa que eles foram rotineiramente expostos a poeira da estrada, bem como auto e diesel escape. Os casais foram estudados em suas casas e foram selecionados aleatoriamente para ser exposto ao ar filtrado seguido de ar não-filtrado, ou o contrário, enquanto os cientistas mediram a quantidade e as propriedades químicas das partículas no ar. Depois de cada teste, a função microvascular (MVF) de cada indivíduo foi medida

os resultados e conclusões

Uma vez concluída a investigação, alguns dos resultados mais significativos mostraram que:.

* A filtragem do ar em recintos fechados melhorou MVF em mais de 8%. Isso é muito importante e é algo que qualquer um de nós pode alcançar, seguindo algumas das recomendações listadas abaixo.

* O diâmetro das partículas transportadas pelo ar e sua massa, teve um efeito maior do que a sua concentração total. Em outras palavras, as partículas mais pequenas (menores que 2,5 micrômetros) eram o maior perigo, principalmente porque essas partículas são pequenas demais para ser capturado por sistemas de defesa naturais do corpo e podem facilmente entrar nos pulmões e sangue.

* MVF também foi significativamente associada à exposição a partículas contendo ferro, potássio, cobre, zinco, arsénio e chumbo. Isso é importante para aqueles de nós que acontecer a viver perto de instalações industriais ou de fabricação.

Com base em seus resultados, os cientistas concluíram que, "Redução de exposição de partículas por filtração do ar interior recirculado para apenas 48 horas melhorou MVF em idosos saudáveis, sugerindo que esta pode ser uma forma viável de reduzir o risco de doença cardiovascular. "

As Limitações do Estudo

É importante notar alguns dos limites do estudo a fim de obter uma visão mais equilibrada dos resultados. Primeiro, note que todos os participantes estavam em uma faixa etária (60 a 75), que é particularmente suscetível a doenças respiratórias e cardiovasculares, para começar. No entanto, isso não significa que todo mundo está imune

De acordo com a EPA dos EUA, as pessoas que estão em maior risco de partículas, mofo, ou outros riscos respiráveis ​​incluem:.

1. crianças e bebês jovens (o seu sistema respiratório e imunológico ainda está em desenvolvimento)

2. Os idosos (seu sistema respiratório e imunológico não é tão eficiente como costumava ser)

3. O doente ou comprometido imunitário (o seu sistema respiratório e imunológico já está sob ataque)

4. As pessoas com doença respiratória subjacente, como asma ou alergias graves.

Em segundo lugar, este estudo apenas analisou o efeito de particulados no sistema cardiovascular por isso era um estudo muito estreita. O estudo não inclui outros fatores comuns que também afetam Qualidade do Ar Interior, tais como alérgenos, poeira, pêlos de animais, ácaros, mofo, temperatura e umidade, para citar alguns.

O que isso significa para você

Embora seja verdade que esta investigação particular, com foco em idosos (com idade entre 60 a 75), eu pessoalmente acredito que os resultados se aplicam a todos nós de alguma forma ou de outra. Na medida em que você é afetado por partículas vai depender de sua idade, sua composição genética, seu excesso toda a nível de saúde e fitness, o seu trabalho e condições de vida, e assim por diante. A maioria destes você não pode fazer nada a respeito. No entanto, há um fator que você tem algum grau de controle sobre: ​​a quantidade de partículas em sua casa. Felizmente, há uma série de maneiras fáceis de reduzir a quantidade de partículas pequenas que flutuam em torno do seu ar interior.

Redução de Partículas em sua casa

Um par de maneiras fáceis de reduzir a quantidade de partículas do ar em sua casa incluem:

1. Compre um purificador de ar para o quarto (s). Onde você passa de 7 a 9 horas de seu tempo por noite? No quarto. Considere a compra de um purificador de ar de alta qualidade para o seu quarto (s). Eu recomendo (e próprio) os purificadores distribuídos pela Nikken, Inc. Uma palavra de advertência, porém, eles são muito caros, mas eles são o melhor que eu encontrei. Eles só estão vendidos pela "Consultores de Bem-Estar" (enviar e-mail me para o que eu uso). Independentemente de onde ou que tipo de purificador de ar que você compra, tenha absoluta certeza de que ele não produz ozônio. O ozônio é um gás tóxico que pode causar uma série de problemas de saúde (ver aviso no site da EPA EPA listados abaixo). Você está tentando reduzir os poluentes interiores, não adicionar a eles.

2. Reduzir a partículas transportadas pelo ar por limpar frequentemente. Comprar ou verifique se você tem um vácuo com um filtro HEPA no escape. "HEPA" é um tipo de filtro (não um nome de marca) e significa "High Efficiency Particulate Air." Um filtro HEPA irá filtrar um mínimo de 99,97% de todas as partículas de 0,3 micros ou maiores. Se você usar um vácuo sem um filtro HEPA, tudo que você está fazendo é recirculação de partículas no ar em vez de realmente removê-los.

3. Mude e /ou atualize os filtros em seu HVAC. Seus filtros de HVAC são sua defesa na linha de frente na remoção de partículas do ar dentro de sua casa. A EPA recomenda o uso de um filtro com pelo menos uma classificação MERV 8. "MERV 'significa" Eficiência mínima Relatórios valor ", conforme determinado pela Sociedade Americana de Aquecimento, Refrigeração e Ar Condicionado Engenheiros. Eu, pessoalmente recomendar filtros com um MERV 11, mas somente se você tem um relativamente nova unidade de HVAC (menos de 10 anos de idade ). Você vai pagar mais, mas eles vão remover partículas menores a partir do ar. Se você tiver uma unidade de HVAC mais velhas ou menos poderosos, em seguida, um MERV 8 deve ser suficiente. Em ambos os casos, alterar os filtros de acordo com as recomendações do fabricante (ou mais frequentemente, se você vive em uma área com muito pó).

4. Considere reduzir a quantidade de carpete instalado em sua casa e sua substituição por madeira ou revestimento de azulejos. No interior negócio Qualidade do Ar, carpetes instalados é conhecida como um "pia poluente." A fibras do tapete armadilha todos os tipos de sujeira e lamaçal que então libera de volta para o ar cada vez que é perturbado. Se você já parou tapete velho, você provavelmente foram surpreendidos (e nojo) em quanto sujeira estava debaixo — apesar de vácuo, numa base regular. Madeira ou azulejo andares são muito mais fáceis de manter limpo e você ainda pode usar o tapete ocasional lance.

Finalmente, lembre-se que não há nenhuma "bala mágica" quando se trata de melhorar a qualidade do ar interior. No entanto, as etapas mencionadas aqui vai um longo caminho no sentido de reduzir o número de partículas em sua casa ou escritório e reduzir o risco de doença cardiovascular.

Fontes

Para o artigo completo, consulte " Partículas Interiores afectar a função vascular em idosos: um estudo de intervenção baseada em filtragem de ar "por Elvira Vaclavik Br Ä uner, Lykke Forchhammer, Peter M &Ø; ller, Lars Barregard, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W å Hlin, Marianne Glasius, Lars Ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen, e Steffen Loft. Publicado no "American Journal of Respiratory e Critical Care Medicine," Vol 177. 419-425 pp, (2008)

Veja também a página web da EPA dos EUA, "The Inside Story:.. Um Guia para interior Qualidade do Ar "no http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html e suas advertências sobre o ozono em http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
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