Unseen Stressors

Stress. Pense sobre essa palavra e imagem em sua mente o que significa você- dirigindo para casa no tráfego pesado, tendo um dia ruim no trabalho ou ter que esperar em uma longa fila no super mercado.

Todos esses cenários são comuns a cada dia estressores que a maioria das pessoas pensam sobre quando ouvem a palavra &'; &' ;. estresse Mas, depois de ouvir essa palavra, você já imaginou seu animal de estimação da família, Facebook ou como você às vezes têm uma tendência a comer mais na hora do almoço?

Se você perceber, ou não, invisíveis estressores pode tributar a sua mente e corpo mais difícil do que as mais óbvias.

Quando você chega em casa depois de um dia cansativo e perceber o quão estressado você estiver, você pode ajudar a tomar a borda fora, relaxando em um banho de espuma quente ou ler um bom livro, enquanto toma seu chá favorito. Essas coisas ajudam a relaxar o corpo ea mente, porque você está ativamente consciente do que causou o estresse e está pensando ativamente que o estresse vai dissolver após a sua atividade relaxante. Mas, quando você está exposto a fatores estressantes que você don &'; t conscientemente reconhecer, como você pode começar a facilitar-lhes

O primeiro passo para identificar estressores invisíveis é simples?. Separe uma semana para escrever tudo o que perturba ou incomoda você em uma base diária, não importa quão pequeno ou insignificante você acha que eles são. Por exemplo, se você constantemente bater na borda da mesa de café enquanto se dirigir através da sala de estar, escrever isso. Você vai se surpreender com quantas coisas pequenas lá são que causa stress.

Depois de ter sua lista concluída, é hora de passar por isso e eliminar o maior número desses estressores invisíveis quanto possível. Usando o exemplo mesa de café novamente- se você esbarrar constantemente na tabela de café enquanto se dirigir através da sala de estar, você pode precisar de considerar reorganizando os móveis ou a compra de uma pequena mesa que é mais adequado para o seu espaço de vida. Algumas coisas na sua lista podem estar além do seu poder de controlar, como vizinhos barulhentos ou um cachorro latindo na rua. No entanto, através da eliminação de todos os factores de stress que você pode, você está dando o seu corpo e mente, uma quantidade menor de coisas estressantes para lidar com eles.

Um dos maiores fatores de estresse invisíveis que você nunca iria considerar a ser um fator de estresse é a amado animal de estimação da família. Considerando que existem muitos estudos que mostram os benefícios de saúde de possuir um animal de estimação, existem também factores de stress que vão junto com a posse do animal de estimação. Por exemplo, se Fluffy você acorda todas as manhãs uma hora antes de o despertador toca de ser deixado de fora, então você está roubando o seu corpo do sono essencial. Se você está tão cansado quando chegar em casa depois de um longo dia de trabalho que tomar Fluffy em uma caminhada é mais de um chore do que um prazer, então você pode precisar de considerar a obtenção de um animal de estimação que doesn &'; t exigem tanta atenção físico <. br>

Depois de ter eliminado como muitos de seus estressores listados como possíveis, você vai começar a sentir a diferença, tanto física quanto emocionalmente. Há tantos fatores de estresse que estão fora da sua capacidade de controlar que não há nenhuma razão para não mudar as únicas que você pode controlar. Uma vez que seu estilo de vida e ambiente de vida é mais em harmonia e estressores livre, mais saudável e mais calmo você vai se sentir Restaurant  .;