10 Dicas para aumentar a sua libido naturalmente

Se você quiser ser mais enérgico debaixo dos lençóis, medicamentos de prescrição não são necessariamente a única opção. A disfunção sexual afeta homens e mulheres de todas as idades, para que você não está sozinho. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como você pode aumentar sua libido naturalmente.

1. Afrodisíacos frutíferas

Embora não haja muita evidência médica para suportar isso, não há mal em tentar algumas das frutas popular conhecido por suas habilidades afrodisíacas. Abacates, bananas e figos são algumas das frutas que você pode se dedicar. Essas frutas têm vitaminas e minerais que podem ser capazes de aumentar o fluxo de sangue para os genitais, e promover uma vida sexual saudável.

2. Delicie-se com Chocolate

Chocolate tem sido um símbolo muito popular do desejo; não só devido ao seu sabor, mas também porque é considerado para melhorar o prazer sexual. O Sul Africano Journal of Clinical Nutrition publicou um artigo que diz lançamentos de chocolate feniletilamina e serotonina em sua corrente sanguínea, o que pode produzir efeitos de humor melhorar. Comer chocolate é provável mais psicológica do que biológica, mas a sua não obstante, uma excelente comida para entrar em.

3. Tome sempre as ervas

A próxima vez que você está desfrutando de um jantar de bom gosto, coloque um pouco de manjericão ou alho sobre a sua comida. Este cheiro vai estimular os seus sentidos e uma vez que contém altos níveis de alicina, que irá aumentar o fluxo de sangue e pode ajudar homens com disfunção erétil. Ginkgo biloba é outro extrato que pode efetivamente tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivo, segundo o Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia.

4. Tome ioimbina

A ioimbina é um alcalóide encontrado na casca de uma árvore Oeste Africano. Tem sido referido como o Viagra natural e alguns estudos sugerem que a ioimbina pode ajudá-lo a melhorar a qualidade ea duração de uma ereção. Embora não haja nenhum equivalente natural que corresponde completamente Viagra, it &'; s, no entanto, um estimulante muito poderoso que pode apenas ajudá-lo no quarto

5.. Aprimore a sua auto-confiança

Uma dieta pouco saudável ea falta de exercício pode causar-lhe ter uma auto-imagem pobre e pode desencorajá-lo a ter relações sexuais. De acordo com a Harvard Health Publications você pode aumentar significativamente a sua auto-estima e sua movimentação de sexo, simplesmente mudando seu foco de suas falhas a seus atributos. Promover a sua auto-confiança irá permitir-lhe desfrutar o prazer sexual com mais freqüência.

6. Reduzir o tempo de álcool

Se você gosta de vinho ocasional ou bebida alcoólica, lembre-se de não ir longe demais. A pesquisa mostrou que um copo de vinho pode colocar sua mente à vontade e aumentar o seu desejo de ser íntimo. No entanto, o excesso de álcool pode arruinar o humor, e afetar sua capacidade de orgasmo. A disfunção erétil é muitas vezes um efeito colateral de álcool em excesso, de modo a manter isso em mente quando você desfrutar da sua próxima bebida.

7. Ter tempo para relaxar

A vida pode ser estressante às vezes e ele &'; s muitas vezes difícil de fazer uma pausa. Mas de acordo com a Harvard Health Publications, as mulheres são particularmente sensíveis aos efeitos negativos que o estresse pode ter sobre um &'; s vida sexual. Os homens também podem sofrer de stress, embora eles são capazes de reviver o stress por ser íntimo, e isso pode causar conflitos entre os casais. Arranje tempo para relaxar e descontrair após um dia ocupado.

8. Get Enough
sono

Pessoas don &'; t muitas vezes dar tempo para dormir o suficiente no seu dia e isso pode influenciar negativamente a sua capacidade de ser íntimo. Segundo a Clínica Mayo, as pessoas que têm estilo de vida agitado, ou passam a maior parte do seu tempo a cuidar de crianças ou pessoas idosas, geralmente se sente cansado no final do dia. Arranje tempo para um sono adequado e até mesmo tirar cochilos durante o dia quando você pode.

9. Ter um saudável relacionamento

Tendo uma briga ou uma discussão com seu cônjuge significa que você ganhou &'; t ser íntimo de todo. Esta não é uma maneira saudável de desfrutar de um relacionamento, é por isso que você precisa se concentrar nos aspectos positivos e fazê-lo funcionar. As mulheres são mais sensíveis às emoções, e eles valorizam uma conexão emocional, além de ser íntimo, e é por isso que os conflitos não resolvidos podem ter um efeito negativo sobre o seu relacionamento sexual.

10. Consulte o seu médico

Mesmo se você está tomando uma abordagem natural para apimentar a sua vida sexual, pode ser uma boa idéia para consultar com o seu médico se você achar que existem problemas subjacentes. Um médico pode ajudá-lo a encontrar a raiz de seus problemas e sugerir estratégias comprovadas que irão trabalhar, antes de recorrer a medicamentos de prescrição.

Como você pode ver, há muitas abordagens diferentes para melhorar a sua libido. Você é livre para tentar uma dessas dicas naturais, e monitorar seu progresso. No entanto, se você sentir que você tem alguns problemas que precisam de atenção mais séria, marcar uma consulta com o seu médico para discutir suas opções e encontrar a melhor maneira de recuperar a sua libido tão natural quanto possível Restaurant  .;