Exercícios comprovada e eficaz para controlar a ejaculação precoce

Uma das maneiras de retardar a ejaculação é prestando atenção a seus músculos do períneo, que são os músculos responsáveis ​​pelos processos do corpo, como micção, ereção, ejaculação e orgasmo
Estes músculos são encontrados entre o ânus eo escroto e isso pode levar algum tempo antes que se possa identificar exatamente onde eles estão. Uma maneira de isolar esses músculos é tentar reter a urina. O músculo que você usa para fazer isso são os seus músculos perineais. Você também pode encontrar os seus músculos perineais movendo seu pênis cima e para baixo durante uma ereção. O músculo que fica tenso quando você faz isso são os seus músculos perineais.

Na verdade, as contrações prazerosas que você pode saber como orgasmo realmente vêm de seus músculos perineais. As contrações acontecem quando o sangue flui para a área genital durante a excitação, que prepara os testículos para liberar o esperma. Um aumento nas contrações acontecem como um homem se aproxima do “. Ponto de não retorno &" ;, ou quando a ejaculação torna-se iminente

Embora essas contrações são involuntárias, existem maneiras que você pode controlá-los através da concentração e prática. Ao controlar as contrações, você manter o seu nível de excitação baixo que resulta de uma ejaculação retardada. Você deve, então, aprender a relaxar esses músculos de modo a parar-se de ficar muito excitada muito cedo.

Here &'; s são 2 exercícios simples que você pode tentar fazer os seus músculos perineais mais forte e mais capaz de relaxar quando você quer que ele:

1. Enquanto se masturba ou mesmo durante o sexo, flexionar seu músculo perineal assim que você sentir vontade de ejacular e segurá-la por cerca de 10-15 segundos ou até que o desejo desaparece. Concentre-se em tentar relaxar todo o seu corpo, pois libera automaticamente a tensão sobre o músculo do períneo também. Certifique-se de que você faça o flex exatamente quando o desejo de ejacular é muito forte. Ao fazê-lo antes que possa realmente causar mais contrações, o que também provocam a ejaculação.

2. Apesar de ter uma ereção (ou durante a masturbação ou durante o sexo), tente flexionar seu músculo do períneo e segurá-la por 10 segundos. Descansar por mais 10 contagens e fazer o flex novamente. Faça isso por cerca de 5-10 vezes. Você vai notar que isso vai fazer seu pénis mais difícil e mais completa.

Sabendo quão importante o seu muscular perineal no ato sexual iria ajudá-lo a ser mais conscientes de suas contrações que levam ao processo de ejaculação. Ao ganhar total controle das contrações, você pode efetivamente retardar a ejaculação e dar o seu parceiro sexual de uma experiência sexual mais prazerosa Restaurant  .;