6 maneiras você pode aumentar sua contagem de esperma

Redução da contagem de esperma pode ocorrer devido a muitas razões, mas algumas das razões da baixa contagem pode ser devido ao excesso de fumo, beber eo ambiente onde você cresceu. Baixa contagem de espermatozóides pode levar a infertilidade, mas isso não significa que eles são inférteis. O esperma pode ser aumentada alterando há modo de vida e estilo de vida

Existem 6 formas mais eficazes para aumentar a sua contagem:.

1. Reduzir a masturbação e tentar ser mais propensas a ter relações sexuais. Deve haver pelo menos 3 dias lacuna entre suas ejaculações consecutivas. Quanto mais você ejacular, as menos densas seu sémen será assim, tentar controlar sua masturbação para aumentar sua contagem.

2. Tente reduzir beber e fumar uma vez que afecta muito em sua contagem.

3. Tente se exercitar o músculo PC, que está localizado entre o ânus e penis.It ajuda a aumentar a contagem de esperma e também ajuda você a atirar mais do que nunca.

4. Controle o seu peso corporal, uma vez que irá ajudá-lo a aumentar a sua contagem. O excesso de peso também provoca desequilíbrio testosterona e que em troca reduz sua contagem.

5. Ingerir alimentos nutritivos e alimentos que contêm baixo teor de gordura. Evite alimentos amargo, adstringente e picante uma vez que reduz sua contagem de esperma.

6. Praticar yoga e meditação irá ajudá-lo a relaxar sua mente e body.This vai indiretamente ajudar você a aumentar a sua contagem.

Estas são algumas das formas eficazes que você pode praticar, de modo a aumentar a sua contagem. Baixa contagem não seria um problema para você mais, se você sabe que essas formas eficazes de aumentar a sua contagem. O aumento na contagem também irá ajudá-lo a ganhar a confiança em ter relações sexuais com seu parceiro e infertilidade será um problema do passado para você

durar mais tempo na cama
Aumentar contagem de esperma
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