Estamos todos à procura de alta energia para a vida e ser mais saudável. Aqui estão 8 ótimas dicas para ajudar você a fazê-lo naturalmente

Royal Jelly /pólen de abelha:. Conhece o ditado das abelhas pequenas ocupadas? As abelhas são uma das espécies mais esforçados lá fora, e consomem uma enorme quantidade de energia a fazer o que eles fazem. Pegue uma folha de seu livro e comprar algum pólen geléia real ou Bee, normalmente encontrados em lojas de alimentos saudáveis. Eles são chocked-cheia de vitaminas do complexo B, proteínas, enzimas e minerais.

aumentar a sua resistência ao tomar o suplemento de ginseng herbal. Ginseng é a cafeína da natureza, sem as propriedades que causam dependência ou efeitos colaterais desagradáveis. É encontrado em algumas bebidas energéticas, mas você pode encontrá-lo em qualquer loja de alimentos saudáveis ​​em sua forma pura. Ele também estimula o sistema imunológico, o que é um plus!

Kola: Chamado folhas Gotu Kola são uma ótima maneira de aumentar a sua energia. É normalmente usado tanto em pratos de comida como curry, ou como um chá. Curiosamente, tem ambas as propriedades de estimular seu sistema circulatório e agindo como um agente calmante. Ele também é pensado para ajudar com os efeitos da hiper tensão. Embalado com nutrientes, também é muito tipicamente usado como uma maneira de combater a fadiga e depressão.

O que é livre e cai do céu toda vez que chove? Água! Tire proveito do fato de que a água é livre e beber um pouco mais de generosidade da mãe natureza. Você sabia que a cafeína no refrigerante é um diurético? Você também sabe que ser apenas 2% fadiga causas desidratados e embota as suas capacidades mentais. Então beba-se! Se você é um bebedor de refrigerante (mesmo sem cafeína), beber um copo de água para cada copo de refrigerante. Seu corpo será obrigado.

Não saltar o pequeno almoço! Muitos de nós optar por "quebrar o jejum" com uma xícara de joe. Isso não é o que o seu corpo quer! Depois de descansar por um número de horas, ele está implorando por algum alimento e reidratação. Aproveite o tempo para comer algo logo depois de acordar, mesmo que seja apenas uma peça de fruta. Em seguida, continuar a comer a cada poucas horas. Manter o nível de açúcar no sangue estável durante todo o dia vai garantir que estar em sua melhor forma para fazer o que precisa ser feito.

Uma vez que estamos a discutir hábitos alimentares, assim como eu poderia mencionar que as estatísticas provam que você não está recebendo bastante proteína em sua dieta. Esta é uma das duas coisas que manter o nosso nível de açúcar no sangue durante todo o dia, e até mesmo o açúcar no sangue, a energia consistente. Tente jogar um par de varas do queijo de corda ou ovos cozidos em seu almoço para uma forma rápida de obter alguma proteína de qualidade. Para os vegetarianos, as nozes são uma grande fonte de proteínas, outra é levedura nutricional como um suplemento

A segunda coisa a afetar seus níveis de energia imediatamente:. Fibra! Adicionando a fibra a sua dieta mantém o seu açúcar no sangue, bem como, e auxilia a digestão. Jogue um par de pedaços de fruta com seu almoço e você está definido

Exercício: Você sabia que este estava vindo. Mas há uma razão para que ele continue a ser incluído na lista: ele funciona! Você não tem que se matar executando um 3k para obter os benefícios da energia; caminhada rápida por 10 minutos mostrou-se níveis de energia. Se você estiver olhando para maximizar os benefícios, trabalhar até 30 minutos por dia. Você vai ser mais enérgico, e seu coração vai te amo por isso.

Para saber a única maneira mais útil para dar o seu nível de energia um pontapé significativa, visite o meu site.
Alta energia para a vida Avaliações - onde ir para todas as informações sobre alta energia para a vida Restaurant ..