constipação na gravidez

A seção início da gestação normalmente referido como o trimestre primária pode ser uma quantidade que é marcado por mudanças rápidas durante um corpo adulto. Estas mudanças físicas e emocionais começará mesmo antes do bioensaio in confirmada. Um tal desvantagem entre as mulheres grávidas é a constipação. tocando em torno de quarenta pc de senhoras grávidas dentro dos trimestres iniciais e últimos de gestação, constipação no início da gestação é causada por mudanças em sua dieta e muito menos as mudanças de secreção dentro do corpo, e, portanto, a pressão do órgão reprodutor crescente fêmea interno sobre o corpo parte.

Ele acaba na passagem de movimentos órgão interno minúsculos e difíceis ao lado de dor abdominal, fadiga e uma sensação de plenitude. Na maioria das vezes, esta é a constipação, adicionalmente, entre pirose. isto é, muitas vezes, como resultado da remoção mais lenta do abdómen, que faz com que a descarga de ácido abdómen aumentada para ajudar a digestão. Antes de olhar para as formas em que a virada que, nos permitem inicial perceber as causas deste inconveniente gestação.

As causas de gestação precoce constipação

Lançamento da secreção da progesterona
O primário razão para a constipação dentro das primeiras fases da gestação é que o progestogénio. esta é muitas vezes uma secreção grave que desempenha um papel fundamental na gestação. Ela fortalece revestimento da membrana do colo, portanto, prevenir infecções indesejadas que irá prejudicar feto. Inibe o órgão reprodutivo feminino interno de ter contrações, e, adicionalmente, estimula a fabricação de leite glândulas dentro do corpo.

Infelizmente, altos níveis de progestágeno adicionalmente acaba em efeitos colaterais encadernados como prisão de ventre. isto é, muitas vezes, como resultado da secreção relaxa os músculos abanada assim como os músculos entéricos. O amolecimento dos músculos ao lado de diminuição dos movimentos de órgãos internos retarda a passagem de alimentos, fluidos e resíduos, resultando em constipação.

Pré-natal vitaminas e minerais
pré-natal vitaminas e suplementos minerais área de unidade essencial antes e durante a gestação . Eles contêm alguns nutrientes essenciais, como ácido pteroylglutamic, cálcio, ferro e ácidos graxos poli-insaturados de ácidos gordos que unidade de área inteligente para a mãe e, portanto, o feto. Ferro complementa essa unidade necessária para a manutenção de anemia sem liberdade e unidade de área necessária para o desenvolvimento de sangue e nas células musculares do bebê e, portanto, a mãe área, fará com que a gestação constipação. apenas no caso de a constipação causada pela ingestão de ferro dentro dos suplementos pré-natais é grave, é melhor consultar um médico.

mudanças na dieta
A seção início da gestação é geralmente entre náuseas que acaba em náusea e vômito. O vomitar irá resultar em um desconto na quantidade de corrente de fluido dentro do corpo. Isso afeta sucessivamente o órgão interno executar e acaba na prisão de ventre. Além disso, alimentos como mercadoria com destino fazenda de gado leiteiro, farinha refinada e ingestão excessiva de carne vai irritar a constipação. Alto consumo de desidratação fluidos como alcalóide, chá enriquecido, ocasional e álcool, ou talvez uma alteração simples nos hábitos alimentares irá resultar em este inconveniente duto.

A falta de exercício
A falta de atividade adequada atribuível aos fatores como náusea, estresse e fadiga vai construir o sistema lento. isso vai causar prisão de ventre. Evite isso, permanecer ativo e exercitar frequentemente. Andar a pé, nadar e unidade de área com destino exercícios de baixo impacto que ajuda na regularização dos movimentos de órgãos internos e assuaging constipação. Os exercícios aeróbicos simples, aumentar a taxa de respiração e o centro, e, portanto, estimular o funcionamento dos músculos entéricos. é mas, extraordinariamente vital para consultar um médico antes de participar de quaisquer atividades físicas e exercícios que fará com que a pressão sobre o corpo.

causas emocionais
Junto com mudanças físicas, uma mulher grávida, adicionalmente deve perturbar muita transtornos emocionais dentro do curso de gestação. O estresse durante a gestação, que pode ser associado ao bem-estar do bebê, segurança dinheiro, relacionamentos e, portanto, a recepção arredores irá resultar em uma variedade de problemas de saúde em conjunto com constipação. Os níveis de estresse extremo estão relacionadas ao aborto no início da gestação.

Os sintomas de constipação no início de gestação

A constipação no início da gestação está entre sintomas característicos encadernados. Estes incluem:

Forçando
fezes árduas
eliminação dolorosa e inchaço
Backaches Heartburn
estresse mental
fadiga e estado temporário
diferentes problemas físicos e mentais

Gás e unidade de área inchaço tipicamente adicional intenso para uma mulher grávida, como unidade de área as probabilidades de desenvolver hemorróidas ou fazer acidentalmente lágrimas de tecidos e rachaduras na parte bunda e corpo de esforço, que provoca hemorragia.

Lidar com gestação constipação

Para tratar os sintomas da constipação ao longo da gestação, se esforçam estas dicas simples.

Fiber-Rich comida
Uma dieta rica em fibras é vital, uma vez que, ele empurra o intestino para descobrir mais durável e absorve líquido. Isto assegura que o BM não secam, no entanto ficar macio, que ajuda na eliminação de resíduos simplesmente a partir do corpo. A ingestão diária de vinte e cinco a vinte e oito gramas de ingestão de fibra durante um dia é sugerido ao longo da gestação. Alimentos como frutas, legumes, pão integral, cereais matinais, ameixas secas e suco de ameixa conter vários fibra. Evite refeições gigantes que irão causar inchaço e gás. Em vez disso, tem pequenas refeições regulares para se manter as dores da fome e prisão de ventre distância.

Beba vários água
senhoras grávidas devem beber pelo menos seis copos de líquido por dia, para eliminar a possibilidade de prisão de ventre. ao lado da água, fruta e sumos de vegetais contemporânea, unidade de área excelente.

Exercício
exercícios leves de gestação facilitar em estimular suavemente o órgão interno, que termina sucessivamente-se na melhoria da digestão. em vez de sobrecarregar-se, esforçar-se caminhar ou nadar por vinte relativa a meia hora, 3 vezes por semana. isto pode ajudar na digestão, e, adicionalmente, em facilitar melhorar o bem-estar geral e aptidão, em preparação para a entrega em particular.

A ingestão de alimentos probióticos
probióticos consultar com microorganismos que a mesma unidade que a área grande microrganismo encontrado no intestino humano. O microorganismo probiótico é encontrado em mercadoria fazenda de gado leiteiro duro como comida e queijo. Ele ajuda a lidar com prisão de ventre e promove um canal alimentar saudável.

Embora, prisão de ventre durante a gestação não é um inconveniente grave, apenas no caso é entre dor abdominal, ataques alternados de diarréia, passando de secreção de muco ou sangue , então você deseja decisão seu médico ou enfermeiro imediatamente. Evite tomar over-the-counter laxantes e laxantes ao longo da gestação. não tomam laxantes naturais como física e diferentes óleos de base mineral, enquanto não consultar um médico inicial Restaurant  .;