Lidar com depressão pós-parto

Quem disse que era impossível ser feliz e triste ao mesmo tempo foi, muito provavelmente, um homem. Como uma nova mãe, você é obrigado a se sentir animado e feliz com o bebê, mas ao mesmo tempo você está deprimido irritada e chorosa, cortesia da depressão pós-parto.

depressão pós-parto é extremamente comum e afeta cerca de 96% de todas as novas mães. Embora hormonal é uma das principais causas para essa condição, tem-se observado que as mulheres com problema antes de depressão e estresse são mais propensos a sofrer.

Quais são os sintomas da depressão pós-parto?

• Sentindo-se uma espécie de terrível perda e vazio por dentro
• Mudanças de humor persistentes
• Desejo incontrolável de chorar
• Falta de sono e insônia
• Falta de apetite e perda de peso
• Ansiedade
• Perda de interesse nas humdrums diárias da vida
• Ressentimento em relação ao bebê (em alguns casos)
• Pensamentos suicidas

Quais são alguns dos efeitos

Let &'; s enfrentá-lo, você não está realmente no seu melhor domingo humor, você não está mesmo a sua auto habitual, a fim de falar. Tudo isso vai ter uma profunda influência sobre ambos seu ea vida de seus entes fechados.

Seu bebê recebe a borda áspera, muitas mães têm confessou ter pensamentos de prejudicar o bebê. Em circunstâncias normais, também, a maioria das mães tendem a ignorar o bebê ou não seguem uma programação de alimentação adequada. Que doesn &'; t realmente significa que você é uma mãe mal e é compreensível que você está passando por uma fase difícil na vida, mas você deve tentar para atender a seu bebê &';. S necessidades

O que você pode fazer sobre isso

Em primeiro lugar, se você é uma mãe que trabalha, certifique-se de que você tirar uma licença de maternidade bem merecida. Quando você não tem que preocupar-se constantemente sobre o trabalho e gestão de um bebê juntos, as coisas ficam um pouco mais fácil

Obtenha ajuda; chamar a sua mãe ou um amigo que iria ajudá-lo a cuidar do bebê. Depressão pós-parto é uma fase difícil para você e sua família e tentar obter qualquer ajuda adicional que você pode.

Converse com seu marido sobre seus sentimentos e emoções. Dividir o trabalho entre vós e certifique-se de que você ter tempo suficiente para descansar adequadamente. Além disso, durante este tempo o sexo tem um banco traseiro que você não está no estado físico ou mental para entrar em intimidade agora. Se o seu parceiro deseja sexo e você não, ser aberto e falar sobre isso.

Tente fazer algo que te faz feliz. Você gosta de cozinhar ou lendo? Você pode simplesmente ligar o seu filme favorito de todos os tempos ou ouvir a sua escolha de música para tomar sua mente fora das coisas.

O exercício é uma das melhores maneiras de se livrar da depressão pós-parto. Consulte o seu ginecologista antes de recorrer à sessão de treino pesado, mas você pode fazer uma caminhada ou a prática de yoga para ajudar a se livrar da depressão.

Se as coisas piorarem e você é incapaz de lidar com a depressão pós-parto, agendar uma consulta com o ..
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