Exercício durante a gravidez

Montar a partir da década anterior destacaram exercício ou mais apropriadamente denominado, atividade física, como sendo extremamente importante para a mãe e para o filho durante a gravidez. A nova pesquisa foi recentemente consolidados em diretrizes clínicas para médicos e publicado pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas.

O relatório destaca que, para recém esperar mães se tiverem sido fisicamente ativo, permanecendo ativo é importante. Para as novas mães que não tenham sido tão activa como eles queriam, começando a se tornar mais ativo fisicamente é uma escolha inteligente. O relatório destaca que ser fisicamente ativo durante a gravidez irá ajudar a prevenir o ganho de peso muito e tremendamente reduzir o risco de desenvolver diabetes gestacional, uma forma de diabetes que pode formar devido à gravidez.

O relatório destaca que muitos esperam mães encontrar uma razão para tornar-se mais ativo fisicamente devido ao fato de que eles estão prestes a ser mães, e que esta realização, de acordo com a pesquisa pode ser um motivador muito poderosa para a mudança de estilo de vida. Assim, fazendo gravidez exercícios seguros, como caminhadas, hidroginástica, ou andar de bicicleta estacionária são os tipos de exercícios preferidos para as mães que esperam.

Assim como não são os preferidos métodos de exercício durante a gravidez, existem alguns que não são como preferido. Esportes de alto impacto são uma óbvia falta de nenhum, mas uma nova pesquisa mostra que as mães que esperam realmente têm menos coordenação em seus movimentos e são mais propensas a se machuquem com rápido, jerky, ou movimentos de alto impacto. Devido a um hormônio da gravidez chamado “ relaxina &"; que auxilia ao dar à luz, como os níveis hormonais aumentar durante a gravidez podem fazer ferimento uma ocorrência mais comum, por isso os pesquisadores estão recomendando aos clínicos que de alta intensidade, esportes de alta velocidade, tais como esqui downhill, basquetebol, ou o futebol pode ser melhor deixar até mais tarde.

No geral, o relatório salienta que a atividade física é extremamente útil em ter um bebê saudável e mãe saudável durante e após a gravidez. Adicionalmente às mulheres que anteriormente não eram fisicamente ativos e tornar-se assim que durante a gravidez têm quase o dobro (42%) maior taxa de sucesso quando se trata de manter a mudança de estilo de vida por mais de um ano. “ Todas estas razões, &"; diz Mary Collins MD, “ fazer permanecer ou tornar-se fisicamente ativo durante toda a gravidez uma escolha maravilhosa para a mãe &";.

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Hamilton Erridge é um profissional de perda de peso. Estilo de Vida Nova Dieta ajuda as pessoas a perder peso e ficar saudável, fornecendo informações e recursos que ajudam as pessoas a fazer uma mudança de estilo de vida para que os quilinhos a mais galpão nunca são colocados de volta em Art  .;