Devo comprar itens comercializados como alimentos gravidez?

Há algo sobre estar grávida que parece se transformar uma mulher em uma versão muito mais vulnerável de si mesma. Embora a razão é, sem dúvida, um desejo de fazer o melhor possível para seu bebê crescente, a idéia de compra “ gravidez alimentos &"; não é apenas parva, é provável que seja caro. Não existem alimentos que são projetados especificamente para a gravidez, embora certamente há aqueles que devem ser evitados durante a gestação.

Este artigo irá olhar para ambos os alimentos que ajudarão você a obter através de uma gravidez saudável e aqueles que você deve evitar.

O que faz para uma boa dieta gravidez?

Assim como em qualquer outro momento da sua vida o seu objetivo durante a gravidez é comer uma grande variedade de alimentos saudáveis. Isto significa que você quer encher seu prato com coisas como grãos integrais, a abundância de produtos orgânicos frescos, carnes magras, ovos orgânicos e aves, peixes selvagens capturados e gorduras saudáveis ​​para o coração. Todos estes ingredientes são blocos de construção essenciais para o seu bebê.

É claro, agora que você está crescendo um bebê que você quer ter certeza de que você obtenha todas as calorias que seu bebê precisa, mas pode não ser tanto quanto você pensa. Um bebê exige apenas cerca de 200-300 calorias adicionais por dia, apesar de que vai subir para cerca de 500 calorias por dia no último par de meses.

Para lidar com a fome ocasionais que, sem dúvida, atingidas no momentos menos convenientes, certifique-se de levar consigo algumas nozes cruas, frutos desidratados e água. Que irão mantê-lo de uma forma saudável até que você possa chegar em casa e fazer algo mais substancial.

Mantenha longe de estes alimentos

Existem alimentos que você deve evitar durante a gravidez. Os peixes que são conhecidos por serem ricos em mercúrio, tais como tubarão, vidro laranja ou alguns tipos de atum são desaconselháveis. Carne crua ou mal cozida de aves, ovos e peixe estão todos a ser evitado também.

O leite cru e queijos de leite cru deve ser eliminado, mesmo se você apreciá-los periodicamente, quando você não está grávida. Você também quer resistir a quaisquer suplementos que são incentivados por amigos e pessoas que aren &'; t envolvidos no seu atendimento. Muitos suplementos pode ser mais prejudicial do que útil e ele só faz sentido a não tomar qualquer coisa que o seu cuidador hasn &';. T aprovado

Em foco em cima de seu Nutrition

O fato é que você pode comer apenas sobre qualquer coisa que você quer comer quando você está grávida, mas que doesn &'; t dar-lhe licença para comer tudo o que quiser. Se você don &'; t quer acabar com sua gravidez pesa muito mais do que você fez no início, você precisa moderar o seu consumo de forma adequada.

Aproveite a sua comida, usar o bom senso em sua seleção e considerar comer várias pequenas refeições por dia em vez de alguns grandes para acomodar o espaço cada vez mais em seu estômago e para manter seus níveis de energia durante todo o dia.

Se houver qualquer alimentos que podem ser considerados alimentos gravidez seria aqueles que são ricos em nutrientes, saboroso e fácil de digerir. Fora isso, desfrutar da sua gravidez e acomodar quaisquer desejos razoáveis. Ganhou &'; t ser muito antes que você está segurando seu pacote pequeno de alegria e se preocupar com outra coisa completamente Restaurant  .;