Posso comer ingredientes crus como parte da minha Foods gravidez?

Os alimentos crus pode ser uma parte da rotina de sua dieta durante a gravidez, mas apenas se você usar a devida cautela. Alimentos gravidez deve ser nutritiva, é verdade, mas eles também têm que estar razoavelmente segura de microrganismos, e que isn &';.? T sempre possível se o alimento que você escolher é cru

Quais os alimentos crus são bons alimentos Gravidez
De um modo geral todas as frutas e legumes que são matérias-primas vai ficar bem. Certifique-se de lavar tudo corretamente, use tábuas de corte limpo e evitar alimentos que têm uma carga de produtos químicos de alta resultante da pulverização pesada. Os alimentos que são mais fortemente tratados são como se segue:

1. morangos
2. pimentões Sims 3. espinafre página 4. cerejas (cultivadas em os EUA)
5. pêssegos (crescidas no Chile)
6. melão (cultivada no México)
7. aipo
8. maçãs
9. damascos
10. feijão verde
11. uvas
12. pepinos

Se você compra há outros produtos orgânicos, certifique-se de que estes são cultivados de forma orgânica, se você pretende comê-los durante a gravidez.

quais proteínas são os melhores alimentos gravidez?
Existe em fonte de proteína que você pode comer cru que é segura durante a gravidez. Leia mais para ver por que

Peixes - Ele doesn &';. T importa o quanto você ama o sushi, como limpar o restaurante pode ser ou mesmo se eles congelar seu peixe antes de prepará-lo, alguns riscos aren &'; vale t tempo.

peixe cru pode sediar uma série de bactérias e parasitas que podem ser morto durante o congelamento, mas eles não podem. O debate sobre a segurança de sushi é bastante aquecida. Mesmo peixe que está gravado, mas não preparados-through é provavelmente prudente evitar até depois de entregar

Carne vermelha -. Carne vermelha Rare, crua e mal cozida pode conter salmonela ou toxoplasmose bactérias. Salmonella irá resultar em um ataque grave de intoxicação alimentar, que é muito desagradável. A desidratação, vômitos, febre alta e diarréia associada com a condição pode causar desafios se estiver grávida.

A toxoplasmose é muito mais perigoso. Este parasita pode até ser encontrado em carnes curadas – por isso tome cuidado para cozinhar carnes deli mesmo se você pretende comê-los. A toxoplasmose pode atravessar a placenta e é responsável por uma série de graves defeitos de nascença – o pior momento para isso é durante o primeiro trimestre.

No lado positivo, você só pode obter toxoplasmose uma vez, e se você tem gatos as chances são boas que você já foram expostos. Você pode fazer um teste de sangue para saber se você está em risco. Se você haven &'; t tinha-lo, por favor tenha cuidado

Raw Eggs – Isto infelizmente inclui ovos quentes, ovos laterais ensolarados e qualquer molho que é feita com ovos crus também. Tudo se resume à salmonela mais uma vez. Certifique-se de seus ovos são totalmente cozido, ou incorporado em algo que vai levá-los para a temperatura adequada

queijos macios – Queijos macios são muitas vezes feitos a partir de leite não pasteurizado, especialmente aqueles que vêm do exterior. O leite cru pode conter listeria – uma bactéria que vai atravessar a placenta e com freqüência provoca aborto.

Ela também pode causar envenenamento do sangue e infecções no bebê – e essas condições são fatais. Queijos de pasta mole produzidos internamente que são pasteurizados são geralmente os alimentos gravidez segura.

Culinária para a Segurança: A sua melhor opção para conhecer temperaturas de cozimento seguros é olhar online. Enquanto eu dificilmente sugiro que você só come bife bem feito, frango cozido à secura ou peixe que perdeu qualquer sabor, durante a sua gravidez que paga para se certificar de seu alcance as temperaturas internas adequadas.

Carne, cordeiro e peixes devem atingir uma temperatura de 145 graus &; F. Carne de porco, carnes vermelhas terra e dos ovos, pratos devem ser trazidos para 160 ° F e de aves deve chegar a 165 ° F.

Ao cozinhar com um termômetro, lembre-se que há uma “ &" efeito acostamento; que garante que o alimento aquece mais alguns graus depois de tomá-lo do forno ou fogão

Os alimentos crus, muitas vezes contém mais nutrientes do que alimentos cozidos, mas quando se trata de segurança, gravidez isn &';. t o tempo para experimentos. Alimentos seguros são os melhores alimentos gravidez Restaurant  .;