Gravidez Stress - Can Yoga Ajuda

É bastante natural que se preocupar durante a gravidez. Na verdade a sua realmente difícil não se talvez que algo vai dar errado, ou que você não vai ser uma boa mãe, não tem dinheiro suficiente ou o nascimento iminente. Qualquer número de razões pode incomodá-lo.

Um pouco de preocupação é perfeitamente normal e toda a parte e parcela da gravidez esses hormônios em fúria tem que desabafar em algum lugar, (geralmente sob a forma de um soluço histérico sobre sua xícara de chá frio vai se sua qualquer coisa como me). Embora se você está constantemente se sentir estressado, pode ser uma idéia levar algum tempo para si mesmo e tentar aliviar um pouco da tensão e preocupação. Nós todos sabemos que o estresse não é bom para que a mamã seja ou o pequeno bebê dentro, Algumas pesquisas tem mostrado efeitos adversos, mas nada conclusivo. Sabendo disso eu encontrei-me preocupar com o fato de que eu estava preocupado! Isto é, quando eu percebi que era hora de fazer algo sobre isso.

Eu olhei em algumas maneiras para me ajudar a relaxar e acalmar um pouco e Yoga foi de longe a solução. Entrei para um grupo de ioga pré-natal, comprei alguns livros e DVDs e tomou anti-stress sério. Ele foi fantástica e realmente me ajudou a relaxar e esquecer meus problemas. Não esquecendo que é uma ótima maneira de se sentir em forma e saudável para além da gravidez também.

Gravidez Yoga é praticamente o mesmo como Yoga normal, embora alguns movimentos são adaptados ligeiramente e todos os seus mantido muito suave para mantê-lo seguro durante a gravidez . Eu também achei a respiração e técnicas de relaxamento praticado para ser uma ajuda incrível durante o parto também

Diz-se que a força, flexibilidade, relaxamento e consciência da respiração são essenciais para um estresse livre gravidez saudável e positiva e prática regular de yoga é uma forma ideal para o conseguir.

Yoga é benéfico de muitas maneiras e prática regular irá ajudá-lo durante a gravidez para manter a pressão arterial normal, reduzir o risco de rapidamente ganhando peso que também irá fortalecer os músculos pélvicos que é um valor enorme durante e após o parto. Diz-se também para ajudar a aliviar a alguns dos sintomas adversos que a gravidez carregam com eles, como a doença de manhã e inchaço na face, mãos e pés.

Praticar ioga aumenta o fluxo sanguíneo e isso estimula o cérebro e aquieta o sistema nervoso que ajuda você a se sentir mais relaxado e mais capaz de lidar.

Para saber como ensinar a si mesmo algumas ioga e relaxamento movimentos no conforto da sua própria casa Visita http://www.pregnancystress.net Art