Grávidas e com excesso de peso - maneiras de controlar sua gravidez Ganho de Peso

É uma luta para a maioria das mulheres a manter um peso saudável durante a gravidez. Se você está grávida, você sabe que é difícil manter a forma durante a gravidez. Você tende a ficar maior e maior e, claro, você se sente mal com isso porque você se sente gorda e pouco atraente. Embora seja difícil, existem maneiras de controlar seu ganho de peso gravidez para evitar o excesso de peso durante a gravidez.

Ganhar muito peso vai aumentar o risco de complicações na gravidez, como pré-eclampsia ou arterial durante a gravidez. Você também tem a tendência para reter o excesso de peso após o parto, que pode ser muito frustrante e deprimente.

Para uma mulher com peso normal e altura, o ganho de peso recomendado durante a gravidez é entre 25-35 libras. Infelizmente, a maioria das mulheres ganham mais do que o necessário e passar por sua gravidez excesso de peso e sentindo infeliz com sua aparência. Para ser saudável e de boa aparência durante a gravidez você tem que saber como controlar seu ganho de peso gravidez.

Mantenha-se activo. A maioria das mulheres grávidas tendem a se tornar sedentário devido às dores físicas e dores trazidas pela gravidez. Embora seja muito difícil sair do sofá e ser mais ativo, é importante para as mulheres grávidas para se manter ativo para ficar apto e saudável. Exercício ou atividades físicas também são essenciais se você quiser controlar o seu ganho de peso gravidez.

Evite comer estúpido. O desejo de alimentos é normal para as mulheres grávidas, mas para controlar o ganho de peso da gravidez seu você tem que prestar atenção ao que você come e evitar comer estúpido. Apesar de que você precisa para ganhar peso, você tem que ter o peso extra de alimentos nutritivos para as necessidades nutricionais de seu bebê é por isso que você precisa se importar com o que você come. Evite junk food, fast foods, reduzir o tempo de doces e assistir a sua ingestão de calorias.

Consulte o seu médico. É necessário procurar o conselho de seu médico sobre seu ganho de peso. Com a ajuda do seu médico, você pode monitorar e controlar o seu ganho de peso gravidez. Seu médico também pode recomendar a melhor dieta e atividades físicas para sua condição.

É uma luta para a maioria das mulheres de boa aparência durante a gravidez, mas você não tem que passar por gravidez sentindo miserável.
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