Descubra os benefícios de manter ativo durante a gravidez

maioria das mulheres grávidas não exercitam regularmente e eles geralmente querem ficar com preguiça e apenas descansar em casa. Embora seja verdade que a gravidez é acompanhada por doença de manhã e outros desconfortos físicos, ainda não é saudável para se tornar sedentários e apenas deitar-se em casa. Manter-se ativo durante a gravidez é importante para a saúde da mãe e do bebê.

Manter-se ativo durante a gravidez tem suas vantagens e as mulheres grávidas devem planejar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana para manter -los saudáveis. Atividades físicas moderadas, como natação e caminhada são bons para as mulheres grávidas, mas é importante falar primeiro com o seu médico para se certificar de que você não tem condições médicas. Fale com o seu médico sobre o exercício conveniente e seguro para a sua condição antes de se envolver em qualquer atividade física. A atividade física que você pode fazer durante a gravidez depende de sua saúde e como ativo fisicamente você estava antes de ficar grávida.

Quais são os benefícios de manter ativo durante a gravidez?

Manter-se ativo enquanto Lessen grávida os desconfortos da gravidez e vai fazer você saudável. Exercício e atividade física vai impedi-lo de ganhar muito peso e reduzir o risco de complicações na gravidez associado com o sobrepeso como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. O exercício também ajuda a aliviar desconfortos da gravidez, como lombalgia, cãibras nas pernas, inchaço mãos e pés, varizes, insônia, fadiga e obstipação.

Manter-se ativo durante a gravidez faz você olhar bem. Exercícios e atividades físicas pode evitar a acumulação de depósitos de gordura e melhorar o tônus ​​muscular. Ele pode ajudá-lo a ficar em forma e bonita, indo através de sua gravidez. Quando você estiver em forma, você não tem que usar roupas largas e pouco atraentes, mas você pode estar grávida e sexy. O exercício também melhora o sono. Se você tem noite de sono completa, você definitivamente vai olhar grande.

Manter-se ativo durante a gravidez faz com que você se sentir bem. A atividade física pode ajudá-lo a superar mudanças de humor e alivia o stress. Exercício pode ajudar a aumentar o seu nível de energia e pode ajudá-lo a alcançar a estabilidade emocional. E, claro, se você olhar bem, você vai se sentir bem.

Você não tem que passar por gravidez sentindo gorda e feia. Manter-se ativo durante a gravidez pode ajudá-lo a olhar grande e desfrutar da sua gravidez Restaurant  .;