Manhã doença Prevenção: Cuidar do Yourself Ajuda

prevenção de doença da manhã é exigida no momento da gravidez precoce, porque a doença de manhã, também conhecida como doença de gravidez, afeta mais da metade das mulheres que estão grávidas. É uma condição de náuseas e vômitos que incomoda as mulheres grávidas no primeiro trimestre de gravidez e desaparece no momento em que as greves quarto mês. Para os médicos, a doença de manhã geralmente não vai afetar a gravidez e é, de facto, um bom sinal de crescimento fetal. Um dos sintomas da fase inicial da gravidez, a doença de manhã está ligado a mudanças físicas do corpo sofre, a fim de acomodar o bebê no útero. Há pesquisas sendo realizados para descobrir se pode Manhã doença em tudo ser envolvido em ajudar a mulher grávida modificar sua dieta, a fim de produzir um bebê saudável. Quando os órgãos do bebê estão se desenvolvendo nos primeiros 12 a 14 semanas, é importante que as toxinas não entram no embrião e se o fazem, que eles não ficar lá por muito tempo. Embora ainda não provado, doença da manhã pode ser a maneira da natureza de proteger o embrião da planta e toxinas bacterianas na dieta da mãe ocorre naturalmente por forçá-la a ser repelido por cheiros e sabores que indicam toxicidade.

Algumas mulheres grávidas fazer não sentir qualquer sintoma de doença de manhã e passar a ter bebês normais. Há outras mulheres cuja doença de manhã ataques se tornar tão grave que eles podem ter de ser hospitalizado e alimentado por via intravenosa alimentos. Este último sofre de uma condição conhecida como hiperemese graviduram. Se não tratada, a doença pode causar desidratação e desnutrição.

Quais são as formas de prevenção a doença de manhã de golpear mulheres grávidas? Refira-se que nenhum tratamento para prevenir esta condição deve ser iniciada sem algum conselho do prestador de cuidados de saúde. Efeitos secundários adversos podem resultar do tratamento para evitar vómito no início da gravidez. Mas uma vez que um conselho tenha sido recebido, você pode ir em frente e seguir algumas dicas de prevenção.

Snacking Frequent Em pequenas refeições

lanches como bolos de arroz ou bolachas de trigo integral pode ajudar a afastar os dores de náuseas. Às vezes, sentir-se doente pode significar que você está com fome e pequenos lanches regulares podem ajudar, aumentando seus níveis de energia. Ela ajuda a ter os lanches bem perto de você quando você se levantar da cama, de manhã e mesmo durante a noite, para que você possa se sentir menos náuseas. Você pode até mesmo levar alguns com você para a prevenção de doença de manhã, no caso de você começar a se sentir enjoado quando você está viajando. Seis pequenas refeições divididas em porções regulares durante o dia em vez de três maiores, poderia ser a mudança em seu estilo de vida você pode ter que adotar. Isso ajudará a manter seu estômago cheio e estabilizar o açúcar no sangue durante todo o dia.

Alimentação alto carboidratos e proteínas-refeições ricas

Os alimentos ricos em carboidratos e proteínas são a importante manhã a prevenção de doenças alimentos- eles podem consistir de frutas frescas e legumes e alimentos ricos em carboidratos, como pão, batata cozida planície, biscoitos lisos ou crackers. Difícil de digerir, alimentos ricos em gordura poderia ser evitados, pois deixar o estômago mais lenta do que carboidratos e proteínas, agravando assim a náusea.

Beber água, sucos, chás de ervas

Fluidos deixar o estômago quando você vomitar, por isso beba bastante líquido, como água, chás de ervas, suco de fruta diluído, água mineral com gás e outros refrigerantes entre as refeições para substituir os fluidos que você está perdendo por vómitos e também ajudando a neutralizar os ácidos do estômago. Faz sentido para beber entre as refeições, em vez de com as refeições (cerca de uma hora depois de sólidos), como o ex-impede que a distensão do estômago que pode induzir o vômito. O álcool é um líquido que você deve ficar longe, para a prevenção de doença de manhã.
De comer o que Right By Instinct

Desde que são opções de alimentos saudáveis, ceder a suas ânsias por comer o que te apetecer. Se frango ou pão de alho, desde que você está cumprindo suas necessidades nutricionais diárias, não importa o que você come como alimentos específicos. Além disso, faltando uma refeição ocasional não vai prejudicar o desenvolvimento do feto, desde que você pode manter suficientes consumos diários de água e vitaminas pré-natais.

Evitando Os odores que deixá-lo doente

Durante gravidez, muitas mulheres desenvolvem uma sensibilidade aumentada para roupas íntimas, e odores podem provocar náuseas. Para ficar interessado em comer, manter longe de onde os alimentos são cozidos: deixar alguém cozinhar enquanto você sair de casa, ou usar o microondas em vez do fogão; abra as janelas após as refeições para limpar odores de cozinha. Se a visão ou cheiro de comida faz você se sentir pior, ficar com os alimentos que são relativamente fáceis de preparar e cozinhar para a prevenção de doença de manhã. Chupar balas e pastilhas quando a comida está sendo preparada pode manter o seu estômago calma para ele bloqueia a cheiros.

Descanso em intervalos regulares

Os estudos mostram que a fadiga, preocupação e stress piorar os sintomas de Enjoo matinal. Você deve desacelerar o ritmo de sua vida quando você engravidar, aprender a relaxar e descansar, cuidar de si e conduzir sua vida em um ritmo mais lento. Cochilando sempre que você tem a chance ajuda você a ficar fresco e não querer em energia.

Exercício

As mulheres grávidas que se exercitam regularmente para prevenção de doença de manhã diminuir o risco de doença de manhã, enquanto, ao mesmo tempo não pôr em perigo o feto. Mulheres que se exercitaram menos inchado e tinha dores menos graves de náusea do que os exercícios não-Art  .;