Postura pode afetar o refluxo ácido durante a gravidez

A postura pode afetar o refluxo ácido durante a gravidez. Embora existam vários tipos de antiácidos e outros medicamentos, disponíveis tanto over-the-counter e pela prescrição que podem ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido, uma mudança na forma como você se move pode ter um efeito dramático sobre os seus sintomas.

A maneira em que você move e sua postura pode afetar a forma como seu corpo funciona, incluindo a digestão. Por causa disso, a boa postura e movimentos deliberados pode ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido.

Sua postura pode ajudar na digestão de alimentos ou impedi-lo. Por exemplo, se você se sentar em uma posição curvada para a frente, enquanto você come você pode impedir o curso natural da digestão, permitindo que o ácido gástrico em refluxo para o esôfago, causando a dor e queimação associados com refluxo ácido.

Além disso, se você deitar-se imediatamente após uma refeição (sim, eu entendo que é tentador para se deitar muito quando você está grávida!) que você está colocando estresse adicional em seu estômago, o que pode também promover o refluxo ácido. Isto é particularmente verdade na gravidez, quando o peso extra do bebê crescente pode agravar ainda mais o problema.

Quanto mais pressão é colocada sobre seu estômago, a digestão pode levar mais tempo. O tempo que leva para o seu corpo para digerir o alimento, maior a probabilidade de que você vai experimentar o refluxo ácido.

Porque postura pode afetar o refluxo ácido durante a gravidez, é importante, portanto, para melhorar a sua postura durante e após as refeições para ajudar a prevenir o refluxo

Para ajudar a melhorar a sua postura, você pode:.

* Realizar volta regular e exercícios abdominais (a conselho de seu médico, é claro) para manter forte os músculos que irão promover boa postura e reduzir o risco de refluxo ácido durante e depois de sua gravidez.

* Escolha um colchão que é firme o suficiente para fornecer as costas com apoio suficiente.

* Enquanto dormir, evitar que plana sobre suas costas, o que não é recomendado durante a gravidez e depois meados de qualquer maneira. Em vez disso, tente dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos para proteger a sua postura.

* Dormir com a cabeça e parte superior do corpo ligeiramente elevada (geralmente uma posição confortável na gravidez de qualquer maneira), o que ajudará a gravidade fazer a sua trabalho de manter os ácidos do estômago onde eles deveriam estar – no estômago.

Como você ir sobre sua rotina diária durante a gravidez, estar sempre conscientes de como você está se movendo, porque a postura pode afetar o refluxo ácido durante a gravidez. Se você precisa dobrar, não dobre na cintura; este irá comprimir o seu estômago e contribuir para o refluxo.

Em vez disso, dobre os joelhos. Além disso, evitar quaisquer movimentos de salto, pois isso pode ajudar ao refluxo ácido volta para o esôfago. Se você suportar estas dicas para postura e movimento em mente durante a sua gravidez, você deve ser capaz de ajudar a manter o refluxo ácido ao mínimo.

Embora você ainda pode enfrentar a condição, prestar atenção em como você sentar, levantar , sono e movimento vai certamente ajudar a minimizar o desconforto Restaurant  .;