Fumante vergonha

Fumante Shame

Na minha prática de hipnoterapia eu escuto regularmente para clientes descrever sentimentos associados com o seu comportamento de fumar. Essas pessoas usam palavras como “ vergonha, vergonha e auto-consciente &"; para ilustrar seus sentimentos sobre o tabagismo.

Estas emoções estão relacionadas com a experiência interna de conflito as pessoas quando elas entreter a idéia de parar de fumar. No entanto, esses sentimentos também retratam como alguns fumantes sentem sobre ser visto com um cigarro. It “ é humilhante para ser visto com um fumo pendurado para fora da minha boca &";.

Um senso de julgamento em curso, seja real ou percebida, pode ter um impacto devastador para algumas pessoas. Embaraço crónica é um estado emocional pesado para carregar. Eu sei em primeira mão o que é sentir-se envergonhado com o tabagismo. A realidade é, gostemos ou não, as pessoas que fumam são percebidos de forma menos favorável, em seguida, as pessoas que não fumam. De alguma forma, um estatuto diferente é atribuída aos indivíduos que não pararam ainda.

Eu tenho ouvido não-fumantes, (ou eles nunca fumaram ou ter convenientemente esquecido o desafio envolvido em parar), sugerem que os fumadores devem estar “ não tem a força para sair &"; ou “ simplesmente não se importam o suficiente sobre si mesmo para sair &"; Seja ou não qualquer um desses comentários são verdadeiros doesn &'; t realmente importa. O que importa é que esses julgamentos alimentar a vergonha que muitos fumantes sentem

Os fumantes que têm vergonha de seus comportamentos vai esconder seus cigarros; manter a roupa extra na mão para mudanças rápidas, procurar “ segura &"; fumar pontos e tentar encobrir smoky envelhecer cheiro de perfume ou colônia. Essas pessoas às vezes se referem a si mesmos como “ fumantes armário “ e vai tentar se convencer de que “ algumas pessoas don &'; t sabe que eu fumo &";.

Além da energia posta em encobrir o tabagismo, tornou-se mais e mais difícil de ser um fumante segredo. Oportunidades fumadores e locais têm vindo a diminuir; há simplesmente menos espaço disponível para fumar livremente. Lembro-me bem o sentido de sentimento condenado ao ostracismo e apontada como a “ bad &"; fumante que teve de enfrentar os elementos depois de uma refeição em um restaurante. Sinais de proibição de fumar parecia estar em todos os lugares. Mas talvez fosse apenas meu senso de sentimento perseguidos trabalhando overtime No entanto, a sinalização foi sentida pelos fumantes para ser um lembrete extra que somente aqueles de um calibre menor pendurado do lado de fora depois de uma refeição.

Um dos poucos lugares que fumantes ainda têm algum nível relativo de facilidade de entrar está em seu veículo. No entanto, mesmo este local tornou-se um problema para muitos. Muitas vezes as pessoas a evitar piscinas carro ou simplesmente ficar longe de ter não-fumantes em seu veículo. Meus clientes descrevem serem vergonha de ser visto fumando em um sinal de parada ou luz vermelha. Eles rapidamente trazer o cigarro para baixo, esperando que ninguém os viu. (Pena que mais catadores nariz não sei essa técnica).

Fazendo uma pausa no trabalho para ter um sopro rápido também se tornou muito desconfortável para os fumantes. Eles se preocupam com o que a administração pensa sobre “ os fumantes &"; e sua menor produtividade perceptível. Pessoalmente I don &'; t acho que eu perdi mais tempo, em seguida, os colegas de trabalho que estavam gossipers não fumadores No entanto, eu me lembro de episódios anuais de bronquite que me mantiveram longe do trabalho.

Enquanto os fumantes têm sido embaraço para coibir-se no trabalho e em veículos, o que sobre o comportamento de fumar em casa? Você pode pensar que os fumantes seria a recuperar o tempo perdido. No entanto, tem sido interessante ver fumantes &'; olhar de surpresa quando eu pedir, durante uma sessão de hipnoterapia, se eles fumam em sua casa? Muitas vezes, eu o ouvirei, “ Não, claro que não &"!; As pessoas expressam preocupação genuína com a saúde eo conforto de um cônjuge, filhos ou animais de estimação. É sempre fascinante para mim notar a importância desta decisão. As pessoas geralmente se dão muito pouco crédito por esta distinção significativa; a capacidade de gerir a sua fumar fora do seu “ castelo &"; dessa forma é poderosa.

Eu acredito que ter orgulho na manutenção de uma casa livre de fumo é um passo fundamental para se mudar para uma identidade para não fumantes. A partir daquele lugar permite que a possibilidade de transferir esse mesmo orgulho para um &'; s corpo e mente. Mesmo quando a escolha está lá para simplesmente caminhar parte traseira ou porta da frente, mais leve na mão, ainda há algo muito emocionante sobre um fumante de tomar uma decisão clara para criar uma casa livre de fumo.

É um passo realista, mesmo para a pessoa que ainda associa fortemente com ser um fumante. Este movimento permite que algo dentro de tornar-se mais curioso sobre como uma identidade livre de fumo, eventualmente, sentir. Escolhendo a não fumar em casa pode ser enquadrado como um forte movimento decisivo longe de vergonha e para uma carga orgulhoso e no sentimento.

A escolha de fazer um veículo um lugar limpo pode simbolizar pulmões cura limpas. Fumar fora do veículo é uma forma realista de continuar a fumar por um tempo, mas a prática agitam antigos comportamentos. Pode-se capacitar para agitar velhas formas de ser e descobrir que você ainda está em uma peça.

mudanças incrementais são uma excelente estratégia para iniciar qualquer mudança importante, e eu sugiro que o orgulho que você vai se sentir em estes movimentos pessoais e deliberadas superam qualquer fumantes vergonha que você tinha anteriormente compradas em ou foram confrontados com

Terri Cooper RSW NLP-M DCH
Fundador, Realistic Quit Smoking Method ™.
www.realisticquit .com
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