Faça Parar de fumar um pouco mais fácil

Throw Away todos os cigarros Você já

Sim. Jogue-os fora. I don &'; t importa o quanto eles custam você, apenas jogá-los fora. I &'; tenho certeza que você gostaria de oferecer-lhes a amigos que fumam, em vez de jogá-los fora, wouldn &'; t você?

Don &';! t

Acredite em mim quando eu digo que se você dá-los a seus amigos, I &'; aposto meu dólar inferior você &'; ll pedir um cigarro de volta deles quando sua resistência é em um nível baixo. Pior ainda, devido à Lei da Reciprocidade, seus amigos (no entanto de apoio sobre a sua tentativa de dar up) vai se sentir estranho não ceder, como eles vão se sentir que eles já &'; lhe devo &'; desde que você deu-lhes um monte de cigarros grátis anteriores. Siga o meu conselho e apenas jogá-los todos de distância.

Jogue fora os isqueiros

O quê? Até o meu Zippo legal? Sim. Mesmo que. Quanto mais cedo você remover as coisas que estão a causar-lhe associado erroneamente &'; cool &'; e &'; fumando &'; de sua vida melhor.

Apenas pense de todas as coisas legais que você vai ser capaz de fazer uma vez que você &'; ve chutou o hábito. Por exemplo, respirando sem soar como Hannibal Lecter, subindo um lance de escadas sem querer arremessar seus sapatos pouco depois, respirar perto de pessoas sem eles recuando em desgosto … ..

fazer algumas graves exercício

Tome alguma forma de exercício significativo e anote o resultado. O que você fez? Por quanto tempo? Como você se sente? Você estava feliz com seu desempenho? Como escrever tudo para baixo em um pequeno cartão e mantê-lo com você. Se você sente que precisa de um cigarro, olhar para o cartão para lembrar-se de uma das muitas razões pelas quais você precisa fazer isso.

Evite seus amigos fumadores por uma semana

OK. Eu sabia que você não iria o &'; t como este. Mas &'; s apenas por uma semana, enquanto você, preparamos o caminho para você ser um bom ex-fumante
Se o seu cônjuge fuma, então, ver se eles podem limitar o fumo de um quarto, e acordar um período de tempo.. Melhor ainda, levá-los a fumar lá fora

escrever algo que você sempre quis fazer

Salvar o dinheiro que você normalmente gasto em cigarros e gastá-lo uma coisa &ndash este!; você &'; ll ser surpreendido quão rápido o dinheiro acumula

Don &';. t dizer aos seus amigos /colegas

Isto é um pouco incomum, mas paciência comigo enquanto eu explicar o meu pensamento aqui. Eu acho que se você dizer a todos que você está indo para deixar de fumar, é tudo o que eles estão indo para perguntar-lhe sobre quando você está tentando mantê-lo fora de sua mente. Uma tática que você pode fazer é dizer que você tem uma infecção na garganta e pode &'; t fumaça. Isso vai impedir que as pessoas, oferecendo-lhe um cigarro e parar qualquer pressão do “ você está encontrando dificuldades para parar de fumar &"?; escreva perguntas que ocorrem em um minuto a minuto

Lembre-se este hotel …. ..

Esta é a maneira mais fácil de aumentar a sua saúde por um fator tão incrível por basicamente não fazer nada. Quando a greve ânsias, lembre-se, os desejos físicos diminuem após 5 minutos, o resto é puramente na mente. Se você pode se distrair com outra coisa para esse período de tempo, então você pode e vai vencer os desejos quando eles ocorrem Restaurant  .;