Maneiras de parar de fumar e efeitos do tabaco

Smoking

Hoje estamos mais conscientes sobre o quão ruim fumar é para a nossa saúde. Fumar é restrito ou proibido em quase todos os lugares públicos e as empresas de cigarro não são mais permitidas para anunciar na TV, rádio, e em muitas revistas. Quase todo mundo sabe que fumar provoca câncer, enfisema e doenças cardíacas; que ele pode encurtar a sua vida por 10 anos ou mais; e que o hábito pode custar um fumador milhares de dólares por ano.

Ele também é responsável por muitos outros tipos de câncer e problemas de saúde. Estas incluem a doença de pulmão, coração e dos vasos sanguíneos, acidente vascular cerebral e catarata. Mulheres que fumam têm uma chance maior de certos problemas de gravidez ou ter um bebê morrer de síndrome da morte súbita infantil. A mensagem de que "fumar faz mal para você" é um velho, então nem todos dá-lhe a sua total atenção. O método mais comum do fumo hoje é através de cigarros, quer de fabrico industrial ou enrolados com tabaco solto e um papel de rolamento. Outras formas, embora não tão comum, são cachimbos, charutos e cachimbos. O tabagismo é uma das piores coisas que crianças ou adultos podem fazer para seus corpos

Efeitos do Tabagismo
Saúde

O câncer de pulmão problemas pulmão é um câncer difícil de tratar -. As taxas de sobrevivência a longo prazo são pobres . O fumo também aumenta o risco de por via oral, do útero, fígado, rim, bexiga, estômago, colo do útero e cancro, e leucemia. O dano pulmonar que provoca enfisema é irreversível, e faz com que seja extremamente difícil para respirar.
Aborto Uma série de estudos têm mostrado que o uso do tabaco espontânea é um fator significativo em abortos espontâneos entre os fumantes grávidas que contribui para uma série de outros ameaças para a saúde do feto.

O fumo passivo parece representar um risco igual ao feto, como um estudo observou que "pesado tabagismo paterno aumentou o risco de perda da gravidez precoce. de Bad pele. Porque fumar restringe os vasos sanguíneos, que pode impedir que oxigênio e nutrientes de ficar com a pele —.. que é por que os fumantes muitas vezes aparecem pálido e doentio Um estudo italiano também ligado fumo a um risco acrescido de contrair um tipo de erupção cutânea chamada psoríase

Câncer Fumar causa câncer de bexiga, cavidade oral, faringe, laringe (cordas vocais), esôfago, colo do útero, rim, pulmão, pâncreas e estômago, e causa a leucemia mielóide aguda. As taxas de cânceres relacionados ao tabagismo variam amplamente entre os membros da racial /grupos étnicos, mas são geralmente mais elevada nos homens afro-americanos.

Caminho para parar de fumar

Escolha um dia sair Escolha uma data dentro das próximas duas ou três semanas para sair. Ter um prazo torna mais fácil para planejar como você irá lidar com as pessoas, lugares e situações que fazem você querer fumar. Tente escolher um tempo que não é particularmente estressante. Mas não esperar para sempre para o dia "perfeito" - escolher uma data sair agora e trabalhar com ele

Faça um plano.. Preparando-se para parar de fumar é um primeiro passo importante. Não há uma maneira certa de parar de fumar, mas os fumantes que estabelecem as bases são muito mais propensos a ter sucesso. Faça uma lista das pessoas, lugares e passatempos associados ao seu tabagismo - qualquer coisa que "aciona" o seu comportamento. Uma das coisas mais difíceis de ser um fumante regular e, em seguida, dando-lhe se é que você sempre sabe o quão bom que depois do jantar gosto de fumaça. Come-se com um plano para lidar com cada um desses gatilhos. Por exemplo, depois de uma refeição você pode querer se levantar e dar um passeio - ou escovar os dentes. Se um cigarro aparece automaticamente em sua boca quando você sair do trabalho no final do dia, substituir um pirulito ou um palito

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