Principais razões pelas quais você deve parar de fumar

Fumar pode ligar-te porque os cigarros contêm nicotina, que é altamente viciante. Quando você está viciado não é apenas uma razão as razões que você não pode parar de fumar. Fumar tem sido demonstrado por algumas pesquisas sendo grande ameaça para a saúde, é por isso que não há nenhuma razão para que a pessoa que está ligado com ele não deve parar de fumar.

Pode ser difícil parar de fumar. As pessoas tentam no mínimo 2 a 3 vezes antes que eles são capazes de finalmente parar de fumar. Ele vai exigir esforço e muito esforço, no entanto, se você está determinado que você vai ser capaz de parar de fumar para sempre
Permitam-me compartilhar cinco métodos irá ajudá-lo a parar de fumar:.

1. Esteja pronto e prepare-se, a efectuar o seu programa parar somking? Definir uma data de fumar. Alterar o seu ambiente ao permitir reduzir todos os cigarros que você freqüente, em vez de permitindo aos visitantes fumam para você ou sua própria casa.

2. Obter apoio e encorajamento. Estudos mostram que você terá boas chances de parar de fumar se você é capaz de obter o apoio de famílias, amigos e colegas de trabalho.

3. Aprenda novas habilidades e comportamentos potencialmente rentáveis. Esteja ciente de que seu objetivo final seria a de parar de fumar, por isso permanecem preocupados de impulsos de fumar. Alterar sua rotina dentro de sua tentativa de programa de fumar. Faça um movimento para aliviar o seu stress níveis como ir para um banho quente, exercício, ou lendo. Planejar algo agradável para realizar cada dia.

4. Obter medicação e, em seguida, usá-lo corretamente. Os medicamentos podem ajudar a retardar o desejo de fumar. Cinco medicamentos aprovados que irão ajudá-lo a parar de fumar definitivamente são: Bupropiona SR, goma de nicotina, inalador de nicotina, spray nasal de nicotina e adesivo de nicotina

5.. Ser equipado para uma recaída. No caso de você parar de fumar, o risco de uma recaída é elevado. A maioria das recidivas ocorrem após 3 meses de parar de fumar, assim que olhar para fora para situações que podem desencadear você obter tempo para fumar incluindo o álcool, outros fumantes, colocar em peso e depressão.

Todo mundo pode parar de fumar para ter certeza de um mínimo . de tentativa de parar de fumar também

Parar de fumar agora e eu também garantir um mais saudável, melhor e durabilidade Restaurant  .;