Yoga melhora o desempenho atlético

Embora muitas pessoas tendem a minimizar os efeitos positivos das práticas de Yoga sobre o corpo humano, mais e mais atletas está interessado em aplicar essas práticas, porque eles podem ajudá-los a melhorar o desempenho atlético. Assim, não é de admirar que o Yoga tornou-se a estratégia de treinamento final para muitos atletas. A fim de ajudá-lo a compreender as razões por que muitos atletas praticam Yoga, este artigo revela os benefícios mais importantes que uma pessoa pode ficar simplesmente a prática de técnicas específicas de Yoga.
Como melhorar o desempenho atlético com Yoga
Há 7 áreas que o yoga pode ajudar um atleta a melhorar. E isso é porque a maioria das práticas de Yoga são destinados a aumentar a economização de energia, resistência mental e corporal, formação e prazer. Se você também quiser melhorar seus resultados esportivos, você deve saber que o Yoga pode fazer o seguinte:
1. Economizar Energia: Um bom atleta deve ser capaz de dosar a sua energia, a fim de executar bem durante todo o evento sessão de treino ou esportes. A maioria dos atletas não conseguem fazer isso, porque eles gastam sua energia no início, quando eles se sentir descansado. Além disso, os atletas tendem a seguir um hábito subconsciente desencadeada por articulações e músculos apertados. Yoga é capaz de relaxar articulações e músculos, ajudando o atleta a relaxar e aprender a dosar a sua energia para um melhor desempenho.

2. Melhorar Lung Capacidade: capacidade de pulmão é muito importante para um atleta. Isso é porque ele se relaciona diretamente com os níveis de oxigênio necessários para o cérebro e os músculos a fim de completar tarefas específicas. Uma pequena capacidade pulmonar não pode sustentar sessões de treinamento muito tempo porque ele não é capaz de fornecer a quantidade necessária de oxigênio. Além disso, baixos níveis de oxigênio pode fazer um atleta sentir exausto. Analisando todos esses aspectos, uma pessoa pode facilmente compreender as razões por isso que encontrar um método para melhorar a capacidade pulmonar é importante para um atleta que tem a intenção de melhorar o seu desempenho máximo. Yoga é um dos poucos métodos comprovados que podem ajudar uma pessoa a aumentar a sua capacidade pulmonar.

3. Aumentar a consciência: Yoga também é capaz de aumentar a consciência corpo e mente. Isto é muito importante para um atleta que precisa de tomar certas decisões em milésimos de segundo. Como assim, Yoga ensina as pessoas a tomar consciência de sensações diferentes em seus corpos, incluindo os sentidos ea intuição. Isso pode ajudar um atleta para evitar lesões ou situações específicas que podem diminuir o seu desempenho.

4. Melhorar a força Núcleo: O núcleo, também referido como o centro do corpo, ajuda as pessoas a realizar tarefas incrível. Um núcleo forte oferece proteção para parte inferior das costas, proporciona estabilidade, aumenta a potência necessária para empurrar e levantar com braços e pernas, e garanta o equilíbrio adequado. Simplesmente usando diferentes técnicas de Yoga, uma pessoa pode melhorar a sua força do núcleo, a obtenção de melhores resultados desportivos.

5. Fortalecer os músculos: Cada atleta precisa músculos fortes. Os músculos são os que ajudam o indivíduo para coordenar movimentos e realizar tarefas específicas, tais como levantamento de pesos, jogando bolas, combater ataques, e assim por diante. Certain Yoga poses desafiam vários grupos musculares, treinando-os para as sessões de treino mais difíceis e eventos desportivos.

6. Reduzir tempos de recuperação: Como Yoga é uma arte que disciplina o corpo ea mente de uma pessoa, ela pode ajudar as pessoas, incluindo atletas, para suportar facilmente a dor e dores musculares. Além disso, Yoga poses específicas, como meio Pigeon, Big Toe pose, Rã, torções da coluna vertebral, e do cão apresentam são grandes técnicas para aliviar a tensão acumulada durante as sessões de treino.

7. Construir Mental e Corpo Endurance: Um atleta, que quer conseguir grandes resultados esportivos, deve encontrar uma maneira de melhorar a sua resistência mental e do corpo. Yoga é assim. Yoga acalma o corpo ea mente, convencê-los a estar presentes em um determinado momento. A maioria das técnicas de Yoga ensinar as pessoas a sentir e escutar seus corpos, retardar a respiração, força seu núcleo, e relaxar quando necessário. Todos estes entregar um grande benefício neurobiológica, ajudando os atletas a manter as suas reações de estresse naturais.

Além disso, Yoga aborda questões específicas, como a formação grupos musculares específicos ou resolver problemas como medo e até mesmo baixa auto-estima. Assim, o Yoga é bom para qualquer pessoa que tem a intenção de melhorar diferentes áreas de sua vida. Mas, como a maioria das técnicas de Yoga têm provado ser extremamente benéfico para os atletas, mais e mais profissionais estão optando por certas práticas, a fim de se preparar para diversos empreendimentos. Em conclusão, o Yoga é definitivamente capaz de ajudar os atletas para completar as sessões de treinamento complexos por simplesmente desafiar suas mentes e corpos de toda forma possível Restaurant  .;